Gúrkur-kefir mataræði

Gúrkur-kefir mataræði er ein vinsælasta sumardæði. Vörurnar sem mynda grundvöll mataræðisins hafa hlutlausan bragð, eru mjög aðgengilegar og hafa marga gagnlega eiginleika sem hafa jákvæð áhrif á líkamann.

Gúrku og jógúrt: gagnlegar eignir

Mikilvægasta eign kefir er auðveld hægðalyf og getu til að endurheimta meltingarvegi. Kefir framleiðir einhvern innri hreinsun líkamans, sem gerir þér kleift að léttast fyrir augun. Í samlagning, kefir er skilvirk í að stjórna slag, og hreinn lífvera hefur alltaf hraðar umbrot.

Að auki er kefir ríkt af próteinum og mataræði á slíkum hlutum verður tiltölulega rólegt og ekki of stressandi fyrir líkamann.

Gúrkur, fyrir þeirra hluta, hafa auðvelt þvagræsandi áhrif, sem á sér stað vegna mikils magn af vökva sem er í þeim. Þannig er líkaminn rækilega hreinsaður, sem í sjálfu sér er ótrúlega gagnlegur.

Gúrkur-kefir mataræði: kalorísk gildi

Gúrkur með kefir fyrir þyngdartap eru gagnlegar þar sem þau eru með lítið kalorískt efni. Til dæmis, 1% kefir - aðeins 36 hitaeiningar á 100 grömm, og í gúrkum - aðeins 15 hitaeiningar á 100 grömmum. Þannig að jafnvel borða allt kílógramm gúrkur á dag og drekka lítra kefir, líkaminn fær aðeins 360 + 150 = 510 hitaeiningar! Að teknu tilliti til þess að á mataræði verður þú ekki svangur, þyngdartap verður mjög árangursrík. Það er líka skemmtilegt að hægt sé að borða vörurnar fyrir sig eða saman, gera kaldan súpu úr jógúrt og agúrku, sem minnir á okroshka.

Mataræði: jógúrt og agúrka

Gúrkur-kefir mataræði er ótrúlega einfalt og skemmtilegt, og síðast en ekki síst, útrýma algerlega þörfina fyrir neinu að elda. Auðvitað, af ýmsum tilliti er hægt að gera köldu súpu úr kefir með gúrku og grænu, en ef þú ert latur getur þú borðað heilar agúrkur og drukkið með kefir.

Helstu ákvæði matarins:

• Þú þarft að borða 5-6 sinnum á dag;
• daglegt fóðrun - lítra af 1% kefir (ferskt) og kíló af gúrkur;
• Salt og krydd ætti ekki að nota;
• allt mataræði ætti að borða í litlum skömmtum um 2-3 klst.
• gúrkur eru leyft að bæta við grænu;
• Það er mikilvægt að sleppa ekki morgunmat;
• kvöldverður ætti að vera haldinn eigi síðar en 3-4 klukkustundum fyrir svefn;
• Aðrar vörur, nema kefir, gúrkur og ferskir kryddjurtir eru ekki leyfðar.
• Dagur er nauðsynlegt að drekka í viðbót 1,5-2 lítra af hreinsuðu vatni;
• heimilt að borða jógúrt með gúrku í einum máltíð, en ef þess er óskað, geta móttökur skipt: morgunmat - glas kefir, hádegismatur - gúrkur og svo framvegis.

Slíkt mataræði má sjá í 3-5 daga. Ef þér líður illa, höfuðið er svima, líklega er þetta kerfi ekki henta þér og þú ættir ekki að halda áfram. Hins vegar, ef þú gerir allt samkvæmt fyrirmælum, þá ætti þetta ekki að gerast.

Til mataræði sem þú þarft að undirbúa, 3 dögum áður en það byrjaði að drekka kefir á kvöldin og borða gúrkur eru meira en venjulega. Slík slétt inngangur í mataræði gerir þér kleift að líða vel á meðan þú notar mataræði með lágmarkskalsíum. Til að komast út úr mataræði þarftu á sama hátt: að nú þegar þekki mataræði, bæta fyrst við halla kjöt, þá - svarta brauðið, og svo smám saman, í 3-5 daga, fara aftur í mataræði margvísleg matvæli.

Kefir og agúrka Mataræði: Viðbrögð

Yfirlit um slíkt mataræði er alltaf jákvætt. Ef, að sjálfsögðu, mataræði var strangt fram. Staðreyndin er sú að ekki missa af því að slíkt mataræði er einfaldlega ómögulegt, vegna þess að það er lítið kaloría og veldur því að líkaminn virki að eyða fituvara sem hefur verið safnað fyrr.

Í 3-5 daga getur þú tapað frá 2 til 5 kg, allt eftir því hversu mikið of þyngd var þegar mataræði hófst.