Hvítkál er grænmeti með lágt orkugildi, sem allir eru í verðáætluninni. Vinsældir hennar stafa af mjög litlum kaloríuminnihald - aðeins 26 kcal er að finna í eitt hundrað grömm af ferskum grænmeti. Þess vegna er það oft notað í alls konar aðferðum við þyngdartap.
Eitt einfaldasta er mataræði á soðnu hvítkáli. Það varir 5-7 daga, ætti að útiloka sykur og salt. Það eru soðnar hvítkál leyfð í ótakmarkaðri magni á tveggja tíma fresti. Að auki getur þú borðað grænmeti. Til að auka fjölbreytni á matseðlinum þarftu að elda mismunandi afbrigði af hvítkál: hvítkál, spergilkál , Peking, kohlrabi og aðrir.
Mataræði byggt á hvítkál
Það eru margar afbrigði af hvítkál, en mest ást er leyfilegt notkun hvítkál í fersku, súkkulaði, stewed eða gufað. Þessi aðferð varir ekki lengur en tíu daga. Á þessu tímabili er mælt með að drekka nóg af vatni, borða oft, en í litlum skömmtum. Te ætti að vera drukkið án sykurs.
Morgunverður ætti að byrja með bolla af grænu kaffi eða tei. Í hádeginu er hægt að undirbúa salat af ferskum hvítkálum, klæddur með ólífuolíu, auk gossteins úr kotasælu og hvítkál. Til kvöldmat, undirbúið létt salat aftur. Í raun eru hvítkáladæði mjög margir. Hér að neðan munum við tala um skilvirkasta og vinsæla.
Mataræði á sjókáli
Sea Kale er mjög gagnlegur vara, ríkur í joð. Mataræði á grundvelli þess er skilvirk og einföld. Til að fylgja fíngerðum sínum fylgir innan viku. Á þessum tíma er hægt að drekka ótakmarkaðan magn af hreinu vatni, borða ekki meira en þrjú hundruð grömm af sjókáli og sama magn af sjávarfangi. Að borða ætti að skipta, skipta matnum í 5 jafna hluta. Slík tækni mun leyfa viku að losna við 4 kíló á viku.
Mataræði á stewed hvítkál
Stewed hvítkál hefur mjög lítið kaloría innihald 56 kcal. í hundrað grömmum. Því er þetta fat er oft notað í mataræði missa þyngd. Slíkt mataræði í viku er reiknað, en ef þú vilt það geturðu varað lengur.
Til þess að undirbúa matarskúfað hvítkál ættir þú að taka lítið gaffal af hvítkál, lauk, gulrætur, tómötum, jurtaolíu, vatni og sojasósu. Öll innihaldsefni eru hakkað. Fyrstu slökktu á hvítkálinni þar til það mýkir, bætið síðan við eftir afurðum. Í lokin, reiðubúin að klæða sig með sósu.
Á þessu mataræði er heimilt að drekka ótakmarkaðan magn af vatni, borða ferskan ávexti og grænmeti, hafragrautur á vatninu. Útiloka sykur, salt.