Vel þekkt rússneskur leikari, handritahöfundur, leikstjóri og framleiðandi Alexander Strizhenov í 40 ár hefur mjög batna. Þyngd vinsæl listamanns náði 140 kg, og þetta var mjög áhyggjufullur eiginkonan hans, leikarinn og sjónvarpsþjónninn Catherine Strizhenov.
Leikarinn tók ákvörðun um að hrinda í framkvæmd nógu vel og tókst að losna við meira en 30 kg á stuttum tíma. Í kjölfarið missaði hann ekki aðeins árangurinn, eins og oft er um að ræða hraða þyngdartap, en náði nýtt met - loksins tapaði Strizhenov 45 kg. Leikarinn hefur breyst svo mikið að vinir hans og vinir þekkja hann varla. Að sjá leikara á nýju myndinni, í ströngum fötum í stað venjulegrar breiður peysu, byrjaði allir að furða hvernig Alexander Strizhenov missti af sér?
Hversu þunnt Strizhenov - tvö tilraunir
Alexander gerði fyrstu tilraun til að léttast, þegar hann hafði ákveðið að beita hjartaþáttum, reyndi hann einn af svöngum aðferðum til að missa þyngd. Að fasta á vatni af vatni hjálpaði leikaranum að losa sig við 15 kg á þremur vikum, en þessi aðferð er ekki hægt að rekja til heilbrigðrar og mataræði réttlætanlegrar aðferðar. Ókostir hungraða mataræði eru slíkir þættir sem streita og lostur á líkamann, sem veldur því að þyngdin sem týnt hefur verið á meðan á því stendur er fljótleg.
Annað sýnið Strizhenova var árangursríkt, árangursríkt, byggt á heilbrigðu næringu og aukinni líkamlegri áreynslu. Þessi nálgun við vandamálið umfram þyngd réttlætanlegt og farið yfir væntingar - Alexander Strizhenov missti þyngd, leit yngri, breytti mynd sinni og breittum gallabuxum fyrir stílhrein smart búninga.
Mataræði Alexander Strizhenov
Næringarfræðingur ráðlagði leikaranum að byrja að missa þyngd frá losunardegi, tilgangur þess að draga úr magni maga og stærð skammta af fæðu. Fyrsta þyngdartapið var með tveimur föstu daga í viku - einn á eplum, einn á kefir. Þessi nálgun þjónaði sem undirbúningsgrunnur fyrir algjöran breytingu á skömmtun og mataræði leikarans.
Næsta skref var að stilla mataræði og velja besta mataræði fyrir Strizhenov. Fyrst af öllu hvarf pylsur, fitu kjöt, sælgæti, eftirréttir, kolsýrt drykkir, bananar, vínber frá mataranum leikarans. The Strizhenov mataræði var byggt á japanska kerfi slimming geisha, þar sem val er gefið til sjávarfang og grænmeti.
Auk þess að breyta mataræði, Alexander Strizhenov notað nokkrar brellur sem hjálpaði honum að takast á við í raun með umframþyngd:
- Fyrir hálfan tíma fyrir máltíð drakk leikarinn glas af örlítið hlýtt vatn með sítrónusafa. Þessi aðferð hjálpar til við að losna við ofþenslu og dregur úr einu sinni.
- Hálftíma eftir hverja máltíð átaði Strizhenov einn greipaldin . Þessi aðferð gerir líkamanum kleift að brenna umfram kaloría, þar sem greipaldin hefur einstaka eiginleika sem kallast neikvæð kaloría. Það er, vinnsla þessa ávaxta er eytt miklu meira kaloríum en það kemur inn í líkamann.
- Mjög ánægjulegt í mataræði er morgunverð, í morgninum hallaðu skinku, soðnu eggi, lágan kaloría osti, jógúrt, haframjöl, kaffi er leyfilegt, í valinu grænmetisvalmyndinni - soðið eða bakað kartöflur, hrísgrjón, salat úr fersku grænmeti er valið.
- Alexander lágmarkaði notkun kolvetna,
eftir kl. 16.00 tók hann eingöngu próteinafurðir. Þessi þáttur er vegna hægingar á brisi í kvöld. Á kvöldmat, leikari át gufað, soðið halla kjöt (kjúklingur flök, nautakjöt) eða lágmark-feitur fiskur. - Á daginn drakk leikarinn mikið af vatni, sem dregur verulega úr matarlyst, þú getur bætt við sítrónu, appelsínu, myntu laufum, vanillu í vatnið.
- Matreiðsla hefur einnig eitt leyndarmál - saltið hennar er beint í fatinu og ekki í matreiðsluferlinu, þannig er hægt að draga úr saltinntöku.
Með því að nota slíkt mataræði, virkan þátt í sund í lauginni, Alexander Strizhenov setti sig fljótt í röð, sem er mjög ánægður með aðdáendur hans.