Hafrar eru gagnlegar vörur sem þú þarft að innihalda í valmyndinni til að léttast. Í korni eru flóknar kolvetni sem gerir þér kleift að fullnægja hungri. Hafraruppskriftir fyrir þyngd tap staðla fitu umbrot og hreinsa þörmum eiturefna og eiturefna. Frá korninu er hægt að undirbúa mismunandi drykki, eins og heilbrigður eins og þau eru bætt við mismunandi rétti, til dæmis salöt .
Hvernig á að elda hafrar fyrir þyngdartap?
Það eru margar mismunandi uppskriftir sem innihalda tiltæka innihaldsefni. Við skulum byrja á einfaldasta uppskriftinni.
Innihaldsefni:
- hafrar - 1 atriði;
- vatn - 1 lítra.
Undirbúningur
Kornið með vatni og láttu það standa í 8 klukkustundir. Setjið í lágmarki eldavélina og láttu elda í 1,5 klukkustund. Dómari, mala með blenderi, og látið síðan aftur sjóða og farðu í 40 mínútur. Þú ættir að finna út hvernig á að drekka hafrar til þyngdartaps, þar sem kerfið er mjög einfalt - 3 sinnum á dag í klukkutíma fyrir máltíð.
Eftirfarandi uppskrift er meira aðlaðandi, því það notar önnur innihaldsefni sem styðja upprunalegu bragðið. Kanill og hunang eru matvæli sem eru einnig ráðlögð fyrir þyngdartap.
Innihaldsefni:
- hafrar - 1 bolli;
- hunang - 1 tsk;
- kanill - 1 stafur;
- vatn - 2 lítrar.
Undirbúningur
Setjið vatn og korn í blenderskálina. Pundið allt til þess að einsleit blanda er náð, bætið hinum innihaldsefnum saman og blandið aftur saman. Krefjast þess í kæli í 12 klukkustundir. Drekkaðu þennan drykk áður en þú borðar í mánuð. Skilningur á hvernig á að brugga hafram fyrir þyngdartap,
Innihaldsefni:
- hafrar - 2 hlutir;
- vatn - 4 hlutir;
- sykur - 8 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Kornþvo, settu í flösku og hellið kalt vatn. Bætið við helminginn af tilbúnu sykri og blandið öllu saman. Kápa með grisju og farðu í 4 daga. Eftir að tíminn er liðinn skaltu tæma vökvann og hella nýju vatni með sykri. Eftir 4 daga getur þú drukkið heilbrigt til að missa þyngd kvass.