Mood swings

Á hverju ári er hlutfall fólks sem þjáist af sveiflum í skapi vaxandi. Að auki er það athyglisvert að oftast er þetta vandamál komið fram í sanngjörnu kyni. Margir telja að kona sé bara capricious, án þess að átta sig á því að hún hefur í raun alvarlegt vandamál sem krefst meðferðar.

Í vísindum eru skarpur skapasveiflur kallaðir "geðsjúkdómar." Þetta hugtak einkennist af nokkuð fjölbreyttu tilfinningum sem breytast á stuttum tíma. Tölfræði sýnir að um 15% kvenna þjáðist að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu frá þessu vandamáli.

Einkenni sveiflur í skapi hjá konum:

Orsakir sveiflur í skapi

Mest áhrif eru áverkahömlun kvenna sem búa í stórum borgum og hafa fastan dagskrá.

Mögulegar ástæður:

  1. Hormón. Þessi ástæða er oftast fundin. Breyting á hormónabreytingum á sér stað á meðgöngu, tíðahvörf og tíðir.
  2. PMS. Um það bil 50% kvenna upplifa tilfinningalegan óstöðugleika á tilteknu tímabili tíðahringsins.
  3. Mikið. Í heiminum í dag hefur kona mikið ábyrgð. Í sumum tímum er tilfinningaleg álagið svo frábært að styrkurinn til að viðhalda henni er einfaldlega ekki nóg.
  4. Vandamál í fjölskyldunni. Ástandið í fjölskyldunni hefur mikil áhrif á skap sveiflur og pirringur. Hneyksli með eiginmanni sínum, misskilningi með börnum, ágreiningur við eldri kynslóðina - allt þetta hefur neikvæð áhrif á sálfræðileg ástand.

Hvernig á að takast á við sveiflur í skapi?

Þú þarft ekki að meðhöndla geðsjúkdóma sem tímabundið vandamál. Vertu viss um að hafa samráð við lækni, eins og hann getur raunverulega meta ástand þitt og gefa nauðsynlegar ráðleggingar.

Leiðir sem hjálpa til við að bæta sálfræðilegt ástand:

  1. Jógatímar. Slík þjálfun hjálpar til við að slaka á, losna við vandamál, bæta skap þitt. Gera best undir eftirliti sérfræðings sem mun hjálpa þér að finna sátt í sálinni.
  2. Aromatherapy. Það er sannað að lyktin hafi bein áhrif á mannslíkamann. Til að bæta sálfræðilega ástandið skaltu nota ilmkjarnaolíur, blóm, til dæmis jasmín, rósir, kamille osfrv.
  3. Rétt næring. A jafnvægi mataræði mun hjálpa bæta ekki aðeins líkamlega, en tilfinningaleg heilsu.