Á hverju ári er hlutfall fólks sem þjáist af sveiflum í skapi vaxandi. Að auki er það athyglisvert að oftast er þetta vandamál komið fram í sanngjörnu kyni. Margir telja að kona sé bara capricious, án þess að átta sig á því að hún hefur í raun alvarlegt vandamál sem krefst meðferðar.
Í vísindum eru skarpur skapasveiflur kallaðir "geðsjúkdómar." Þetta hugtak einkennist af nokkuð fjölbreyttu tilfinningum sem breytast á stuttum tíma. Tölfræði sýnir að um 15% kvenna þjáðist að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu frá þessu vandamáli.
Einkenni sveiflur í skapi hjá konum:
- ómeðhöndlað breyting á skapi;
- lystarleysi;
- pirringur.
Orsakir sveiflur í skapi
Mest áhrif eru áverkahömlun kvenna sem búa í stórum borgum og hafa fastan dagskrá.
Mögulegar ástæður:
- Hormón. Þessi ástæða er oftast fundin. Breyting á hormónabreytingum á sér stað á meðgöngu, tíðahvörf og tíðir.
- PMS. Um það bil 50% kvenna upplifa tilfinningalegan óstöðugleika á tilteknu tímabili tíðahringsins.
- Mikið. Í heiminum í dag hefur kona mikið ábyrgð. Í sumum tímum er tilfinningaleg álagið svo frábært að styrkurinn til að viðhalda henni er einfaldlega ekki nóg.
- Vandamál í fjölskyldunni. Ástandið í fjölskyldunni hefur mikil áhrif á skap sveiflur og pirringur. Hneyksli með eiginmanni sínum, misskilningi með börnum, ágreiningur við eldri kynslóðina - allt þetta hefur neikvæð áhrif á sálfræðileg ástand.
Hvernig á að takast á við sveiflur í skapi?
Þú þarft ekki að meðhöndla geðsjúkdóma sem tímabundið vandamál. Vertu viss um að hafa samráð við lækni, eins og hann getur raunverulega
Leiðir sem hjálpa til við að bæta sálfræðilegt ástand:
- Jógatímar. Slík þjálfun hjálpar til við að slaka á, losna við vandamál, bæta skap þitt. Gera best undir eftirliti sérfræðings sem mun hjálpa þér að finna sátt í sálinni.
- Aromatherapy. Það er sannað að lyktin hafi bein áhrif á mannslíkamann. Til að bæta sálfræðilega ástandið skaltu nota ilmkjarnaolíur, blóm, til dæmis jasmín, rósir, kamille osfrv.
- Rétt næring. A jafnvægi mataræði mun hjálpa bæta ekki aðeins líkamlega, en tilfinningaleg heilsu.