Sumir sjá ekki neitt "sprengiefni" í hegðuninni sem er neitt sérstakt, en í kringum fólkið er stöðugt tantrums, hneyksli og skýringar á samskiptum, samtal á háum tónum valdið miklum vandræðum og spilla skapi . Ef þú skilur að einkenni eðli þín skaða ekki aðeins aðra, en fyrst og fremst persónulega til þín, hugsa um hvernig á að verða rólegri og jafnvægi.
Að læra að vera rólegri
Ef þú hefur ákveðið að koma meiri frið og sátt í líf þitt og ekki bregðast við hvert orð með sprengingu á tilfinningum, taktu ráð sem hjálpar þér ekki aðeins að skilja hvernig hægt er að verða rólegri heldur einnig til að fá raunverulegan árangur:
- Fyrst þarftu að finna út hvað eða sem veldur ertingu og útbrotum reiði, og þá greina hvort ofbeldi viðbrögðin sem þú ert að sýna er nauðsynleg.
- Ef mögulegt er, reyndu að hitta eins sjaldan og mögulegt er með fólki sem leiðir þig út úr jafnvægi. Ef þetta er ekki mögulegt, en þú ert áhyggjufullur um hvernig þú verður rólegur og aðhald, áttu aðeins samskipti við þá á tilteknum málum og vandamálum, ekki farðu í langar umræður, ekki reyna að sanna rétt þinn.
- Hættu að sóa taugunum þegar þú býst við flutninga og það er farið í langan tíma þegar biðröð í matvörubúðinni er hægt að flytja og í öðrum hversdagslegum aðstæðum sem þú getur ekki haft áhrif á. Þar sem þú ert ekki fær um að flýta fyrir gjaldþrotaskipti en vilt skilja hvernig þú verður rólegur og ekki kvíðinn, afvegaleiða þig með eitthvað, farðu í kring og skilja það, vegna þess að þú ert áhyggjufull og lítur endalaust á klukkuna mun strætóinn ekki koma hraðar - samþykkja ástandið eins og það er.
- Til að róa þig skaltu taka á vopnabúr af fornu kínversku visku: "Ef vandamálið er leysanlegt, þá er það ekki þess virði, ef ekki er hægt að leysa það, þá þarf það ekki meira að hafa áhyggjur."
- En hvernig á að verða góður og rólegur ef það eru svo margir pirrandi kringum? Lærðu að vekja athygli á staðreyndum hvað varðar mikilvægi og það mun fljótlega verða ljóst að þriggja fjórðu kvíðin er tóm átak, ekkert sem skiptir máli er tilgangslaust eða hefur engin alvarleg áhrif á líf þitt. Og ef þetta er svo skaltu ekki hafa áhyggjur og vera í taugaveiklunni.