Margir upplifa oft árásir ótta og kvíða, en það er svo flokkur fólks sem hefur ótta, kvíða og ýmsar áhyggjur eru nánast stöðugir lífsfélög. Og það gerir það ekki auðveldara fyrir þá.
Stöðug tilfinning um ótta og kvíða getur valdið svefnleysi, losa taugakerfið. Þetta bendir til þess að líkaminn sé stöðugt í streituvaldandi ástandi.
Ótti, kvíði getur dregið úr gæðum mannlegs lífs, verið orsök birtinga á ýmsum kvillum.
Víðtæk skilning á ótta
Stöðugt skynjun ótta getur fylgst með slíkum geðsjúkdómum eins og:
- Phobic psychic tæki.
- Taugaveikilyf.
- Trufla.
- Sharp.
- Þunglyndi o.fl.
Ástæðurnar fyrir þessu geta verið margir, en þeir geta allir valdið ákveðnum geðsjúkdómum og árásum árásir . Síðarnefndu einkennist af ótta, sem fylgir tilfinningu fyrir slysi, dauða, sem verður frá mínútu til mínútu, með kvíða, er innri spenna fannst.
Hvernig á að losna við stöðuga ótta?
Stöðug ótti mun yfirgefa líf þitt ef þú fylgir eftirfarandi ráðleggingum.
- Lærðu að lifa hér og nú, ekki að hugsa um framtíðina og fortíðina. Þakka stundinni nútímans.
- Ef þú færð stöðugt óskiljanlegan ótta, kvíða, þá er kominn tími til að gera eitthvað gagnlegt. Eftir upptekinn fólk hefur ekki tíma til að hafa áhyggjur.
- Hið stöðuga ótta við dauðann er hægt að lágmarka, ef þú skilur að dauða ætti ekki að vera óttuð. Það mun ekki vera óþarfi ef þú kynnast kenningum Austurmenningar á kostnað dauðans og viðhorf gagnvart því. Kannski ertu hræddur við hið óþekkta, hvað er falið eftir dauða manns. Muna oft orðin Epicurus að það sé enginn dauði þegar maður er lifandi, en það er þegar maðurinn er ekki lengur þarna. Vertu bjartsýnn í hvaða aðstæður sem er.
- Hinn fasti ótta barnsins mun hverfa þegar þér grein fyrir að hræddur um að barnið sé eðlilegt. En svo lengi sem það degenerate ekki í stórslys. Ekki gleyma því að ef þú sért alltaf áherslu á barnið á hverjum degi er það ennþá mögulegt
meira til að styrkja ótta þinn. Til viðbótar við allt þetta hefur kvíði áhrif á barnið. Og því meira sem þú vernda það, því minna sem það getur lagað í heiminum. - Ekki gleyma því að stöðug hugsun um hvernig á að losna við stöðuga ótta mun ekki vera til notkunar. Skilja einfaldlega að það eru jákvæðar þættir í lífinu. Finndu þau í þitt. Þakka þér fyrir lífinu og reyndu að breyta því til hins betra.
Svo, ótta er algjört eðlilegt fyrirbæri, en hæðirnar eru þegar það býr í fasta fyrirbæri. Þá ættir þú að endurskoða venjur þínar og stöðug hugsanir.