Festa fyrir þyngdartap er alls ekki besta leiðin til að léttast. Margir telja að ef þú borðar ekki neitt yfirleitt missir þú þyngst. Fáir menn muna að líkami okkar er samræmt kerfi sem er erfitt að lifa af ýmsum mistökum og breytingum. Ekki gleyma því að festa sem vegur til að léttast ætti aðeins að nota undir eftirliti læknis!
Þyngdartap á föstu
Frá fyrsta degi fastarinnar, allir sem elska fljótlegan árangur, eru yndislegar - þyngdin fer nokkuð hratt. Hins vegar hefur þetta að jafnaði ekki áhrif á fitu, sem spilla myndinni, það er enn á sínum stað og of mikið af vökva og þörmum skilur líkamann. Sveltandi í langan tíma, sem væri nóg til að styrkja þessa niðurstöðu, getur verið mjög hættulegt, sérstaklega ef við tökum tillit til hversu mikið orku og orka sem maður þarf af nútíma lífi. Þess vegna stoppar allir allir í nokkra daga. Á þessum tíma dregur líkaminn úr efnaskipti og trúir því að slæmt hafi komið. Og þá, þegar maður kemur aftur í venjulega mataráætlun, notar líkaminn alla möguleika til uppsöfnun, þegar um er að ræða næstu hungurartíma. Þannig getur þessi aðferð til að missa þyngd jafnvel leitt til þyngdaraukningu.
Þess vegna er það þess virði að nota það aðeins undir eftirliti læknis og aðeins ef þú ert með framúrskarandi, sterkan heilsu. Ef mögulegt er, er það betra að gefa líkamanum ekki svo mikið. Hugsaðu tvisvar áður en þú reynir að léttast með föstu.
Hvaða hungri er betra?
Það eru tvær tegundir af föstu - blautt og þurrt. Hvernig á að framkvæma þurr fasta, munum við ekki íhuga, því án þess að hafa eftirlit með lækni, þetta er mjög hættulegt. Það útilokar mat og vatn.
Vaktar hungur er hungur á vatni. Þetta er eina tegundin af föstu sem hægt er að gera á eigin spýtur - og ekki meira en einn dag. Á daginn getur þú drukkið allt að 2,5 lítra af hreinu drykkjarvatni og missir 1-2 kg, en þeir munu koma strax aftur eins fljótt og þú ferð í venjulegt mataræði.
Hvernig á að eyða einni daga fastandi?
Í spurningunni um hvernig á að rétt hratt er mikilvægt að velja réttan dag. Æskilegt er að þetta sé frídagur og þú mátt ekki fara úr húsinu. Í raun er það sama unloading daginn. Það má fara fram eftir fyrirtækjasamkeppni, frí, frí eða betra - kerfisbundið 1-2 sinnum í viku á sömu dögum.
- Hvernig á að undirbúa hungur? Einn daginn fyrir byrjunina, gefðu upp fastan mat og farðu í súpu-mos, safi, kefir osfrv. Ef þú getur farið í föstu ekki 1, en 2 daga, mun það leyfa líkamanum að auðveldlega endurskipuleggja.
- Hvernig á að hefja föstu? Á föstudeginum drekkið strax glas af hreinu vatni, þú getur með sítrónusafa. Við upphaf hungurs, drekkaðu bara vatn.
- Hvernig á að standast hungursneyð? Fjarlægðu frá sjón eða betri - almennt frá heimili öllum matvælum sem þú getur borðað og sem þú elskar. Hús ætti ekki
Verið hvorki mat né lykt af mat, þá verður svolítið auðveldara að gefa þér hungri. - Hvernig á að fá út úr hungri? Daginn eftir að festa er mælt með að drekka aðeins drykki á morgnana og í annarri að bæta við súpu eða fljótandi mauki. Þú getur valdið líkamanum alvarlegum skaða ef þú fylgir ekki slíkum ráðleggingum.
Festa getur varla rekja til aðferða við langtímaþyngdartap, sem er heima hjá. Ef þú vilt missa þyngd ekki um stund, en að eilífu, það er þess virði að endurskoða matkerfið þitt og gera það réttara með því að útrýma skaðlegum matvælum og bæta við gagni. Aðeins fylgist með heilbrigt mataræði, þú getur fengið og haldið eftirlætisþyngd.