Á haustinu eru beets eitt af hagkvæmustu grænmetunum. Margir elskhugi eru ráðgáta um hvað hægt er að gera með því, ekki að vita að þeir hafa góða vöru í höndum þeirra til að ná sátt. Það er sérstakt mataræði á rófa, byggt á notkun rótargrænmetis.
Beet Þyngd Tap Mataræði
Skilvirkni tækni byggð á notkun þessa grænmetis er skiljanleg, en það er þess virði að skoða efnasamsetningu og gagnlegar eiginleika. Með reglulegri notkun rótargrænmetis dregur úr matarlyst og maður hættir að þjást af losti hungurs. Rauðrót á mataræði er gagnlegt vegna nærveru trefja, sem hjálpar til við að berjast gegn fitufrumum og hreinsar líkamann. Grænmeti frásogast vel í líkamanum og mettar það með gagnlegum efnum. Mataræði með rófa fyrir þyngdartap er frábær og gagnleg leið til að verða grannur og bæta heilsuna þína.
Beet Mataræði í 7 daga
Tilkynnt leið til að léttast er ekki hægt að kalla svangur vegna þess að mataræði inniheldur ýmsar vörur, þannig að líkaminn muni fá nauðsynlegar prótein, fitu og kolvetni. Mataræði með beets býður upp á sérhönnuð valmynd og ef þú vilt fá góðar niðurstöður í lokin er ekki mælt með því að gera breytingar á því. Að auki er mælt með því að þú fylgir listanum yfir tilteknar reglur.
- Grænmeti er heimilt að neyta í fersku, soðnu eða bakaðri formi. Mikilvægt er að taka tillit til þess að hitameðferð eyðileggur nokkrar gagnlegar efni, en soðin grænmeti er betra melt í maganum.
- Til að bæta áhrifin af því að þyngjast er mælt með að drekka rauðrótasafa , en hjá mörgum veldur það uppköstum. Til að lágmarka birtingu þess, er nauðsynlegt að láta það eftir kreista í 15-20 mínútur þannig að óþægilegur skerpni hverfi. Í slíkum drykk getur þú bætt við gulrót eða eplasafa og myntu laufum.
- Til að bjarga niðurstöðum úr mataræði og jafnvel bæta það, er mælt með því að láta það vera rétt. Það er ekki nauðsynlegt að útiloka diskar frá beetsum alveg úr mataræði þínu, til dæmis er hægt að undirbúa salöt. Smám saman að auka fjölda korns í mataræði. Á fyrstu þremur dögum er mikilvægt að útiloka steikt, sætt og feitt og það er betra að gefa upp slíkan mat að eilífu.
Mataræði á beets og jógúrt
Súrmjólkurafurðir eru grundvöllur margra aðferða við þyngdartap og allt vegna mikillar ávinnings þess. Kefir inniheldur mikilvæga krabbamein sem nauðsynleg eru til að rétta í þörmum. Þökk sé því að önnur matvæli byrja að vera betri frásogast, meltingarferli eru flýttar og uppþemba, truflanir og vindgangur hverfa. Kefir með beets er mataræði sem gefur hratt og stöðugt árangur. Mikilvægt er að velja gerjuðu mjólkurafurð með fituinnihald 1-5%.
Kefir-rófa mataræði fyrir þyngdartap varir í þrjá daga, á þessum tíma getur þú borðað ekki meira en 1 kg af soðnu rótum og drekkið 1,5 lítra kefir. Tilgreint magn skal skipt í 5-6 móttökur. Það er einnig mikilvægt að gleyma því að nota einfalt vatn til að viðhalda vatnsvæginu. Fyrir úthlutað tímabil hjálpar mataræði á rófa að sleppa 1-1,5 kg. Frá rófa er hægt að gera salat, alger það og fylla það með ólífuolíu. Enn leyft að undirbúa hanastél, hakaðu á leyfilegu innihaldsefni í blöndunni.
Mataræði á beets og gulrætur
Til að kasta burt auka pundum, getur þú notað alveg hagkvæm og kunnugleg rót ræktun. Í gulrót er fjöldi vítamína, steinefna og annarra efna. Það er í það og gagnlegt fyrir þyngdartap sellulósa. Gulrót-fæði er byggt á notkun á einföldu salati, en það er ekki hægt að kalla það svangur, því það er hægt að borða í ótakmarkaðri magni. Lengd þess er ekki takmörkuð og allir geta ákveðið sjálfan sig viðkomandi tímabil. Auk salat er mikilvægt að drekka amk tvö lítra af vatni.
Innihaldsefni:
- gulrætur - 1500 g;
- epli - 1500 g;
- beets - 200 g;
- ólífuolía - 0,5 msk. skeið;
- sítrónusafi.
Undirbúningur:
- Grænmeti hreint og mala á rifri með eplum.
- Bæta ólífuolíu og sítrónusafa við smekk. Hrærið og borðið.
Mataræði - beets og egg
Þannig að léttast er hægt að sameina tvær mikilvægar þættir þyngdartapsins - trefjar og prótein, og í eggjum er síðari í meltanlegur formi. Margir neita þessari vöru vegna þess að það er kólesteról í eggjarauða, en það mun ekki valda skaða, þar sem lecithin sem kemur inn í það gerir það hlutlaust. Mataræði á soðnu beets er ekki jafnvægi, svo ekki geyma það lengur en í viku. Sýnishornið er sem hér segir:
- Morgunverður: 1 msk. safa úr beets, par af harða soðnum eggjum og grænu tei.
- Hádegismatur: 100 g af soðnum rótum, nokkrum eggjum og te eða vatni.
- Kvöldverður: sneið af halla fiski, þrjú egg, 150 g af rófa og tei.
Hvítkál og rauðvínsfæði
Í þessari tækni er hvítkál bætt við gagnlega rótargrænmetið, sem mælt er með næringarfræðingum fyrir fólk sem er að reyna að verða grannur. Í þessu grænmeti, mikið af trefjum, sem eykur hreinsiefni matarins, sem hjálpar til við að flýta fyrir efnaskipti og bæta meltingarveginn. Kál inniheldur einnig tartrónsýru, sem standast ferli umbreytingar kolvetna í fitu. Mataræði fyrir hvítkál og beet er hannað í þrjá daga og er strangt en á þessum tíma getur þú kastað niður að minnsta kosti 3 kg.
- Morgunn: 100 g af rófa og gróft te.
- Hádegisverður: Hluti af rófa súpa og 100 g af hvítkálasalati.
- Kvöldverður: 100 grömm af salati úr tveimur grænmeti og grænt te.