Mataræði - 3 dagar á hrísgrjónum

Rice mataræði er vinsæll vegna einfaldleika þess og skilvirkni. Þetta er ekki bara venjulegt hafragrautur, það hefur mikla möguleika. Rice er uppspretta vítamína, steinefna, amínósýra og próteina. Kalíuminnihald bætir hjarta- og æðakerfið, kalsíum styrkir hár og bein. Það er betra að velja unrefined, eða unpolished hrísgrjónum.

Tilgangur mataræðisins

Mataræði á hrísgrjónum, auk þess að missa þyngd, hjálpar til við að losna við helstu óvini heilsu - slag, eiturefni og umfram sölt. Farist í meltingarvegi, hrísgrjón gleypir skaðleg efni og fjarlægir þær varlega. Læknar einnig við magaverkun og útrýma niðurgangi.

Þú getur borðað soðna hrísgrjón ekki aðeins meðan á mataræði heldur einnig sem fat fyrir fastandi daga.

Á föstu degi ættir þú að borða hrísgrjón hafragraut og drekka mikið. Það getur verið safi, ósykrað te og endilega vatn. Eitt glas af hrísgrjónum er skyndilega skola, elda þar til það er tilbúið. Brotið að borða allan daginn. Fyrir affermingu skaltu velja einn dag í viku. Við bjóðum upp á nokkrar afbrigði af mataræði á hrísgrjónum í 3 daga.

Mataræði á hrísgrjónum og vatni fyrir sterka anda

Í þrjá daga er heimilt að nota aðeins hrísgrjón og látlaus vatn í ótakmarkaðri magni. Það er mikilvægt að bæta ekki salti við hrísgrjón, það mun draga úr skilvirkni þess! Á þremur dögum mun bólga fara í burtu, meltingin muni bæta. Ekki er mælt með mataræði fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til hægðatregðu.

Mataræði byggt á hrísgrjónum, ávöxtum og grænmeti

Að mörgu leyti svipað og fyrri, en það er auðveldara að flytja í 9 daga getur þú tapað 4-5 kg. Kjarninn í mataræði: 3 daga notum við soðið hrísgrjón, fyrir smekk getur þú bætt við rifnum soðnu beets, eða nokkrum sneiðum af epli. Næsta stigi er ávöxtardagar, allar ávextir eru leyfðar nema bananar, ferskir eða bakaðar. Eftir að raða þremur grænmetisdögum, að undanskildum kartöflum.