Grænt mataræði fyrir þyngdartap og fitubrennslu

Frá því að aldraðir fólk horfir á matinn sinn og notar stranglega skilgreindar vörur til að draga úr þyngd og bæta heilsu sína. Meðal margra möguleika til þyngdartaps er grænt mataræði sem hefur ekki neikvæð áhrif á heilsu. Þvert á móti gerir það kleift að bæta efnaskipti og auðveldara er að flytja einhvern mataræði.

Kostir greenery fyrir þyngdartap

Bandarískir sérfræðingar komu að því að nota grænmeti fyrir þyngdartap fyrir nokkrum áratugum. Þetta mataræði hefur orðið mjög vinsælt, sem er ekki tilviljun. Það hefur sína kosti:

1. Klórófyll, hluti af grænu grænmeti og ávöxtum, flýta fyrir umbrotum, er að koma í veg fyrir sykursýki, auðgar frumurnar með súrefni, fjarlægir eiturefni úr líkamanum.
2. Greens fyrir þyngdartap og að draga úr fitu er gott vegna þess að það örvar ekki matarlyst, ólíkt gulum eða rauðum vörum.
3. Slík matur hefur neikvæð gildi á kaloríu - um meltingu eykur líkaminn meiri orku en það tekur.

Grænt mataræði fyrir þyngdartap

Merking þessarar mataræði er að aðeins vörur af ákveðinni lit mega borða, með möguleika á að takmarka sig ekki í pörum. Þetta eru innihaldsefni eins og:

1. Grænmeti: Spergilkál, spíra, kúrbít, blaðlaukur, sellerí, agúrka, baunir, græn pipar (kryddaður og sætur), spínat, steinselja, dill, arugula, basil.
2. Ávextir og berir: epli, garðaberja, vínber, kiwi.
3. Grænt og myntatré.
4. Plöntur og korn - linsubaunir, baunir, baunir, hrísgrjón.
5. Greens með mataræði geta verið neytt án takmarkana.

Grænt mataræði Helena Sparrow

Margir orðstír, þar á meðal Elena Sparrow, dregist í grænt mataræði fyrir þyngdartap, þar á meðal í viðbót við ofangreindar, lágfita svínakjöt og súrmjólkurafurðir (kotasæla, kefir). Leikarinn velur oft græna fyrir þyngdartap og fituhreinsun, þegar hún vill endurheimta lögun eftir fríið. Elena Sparrow borðar litla skammta 5-6 sinnum á dag og sleppir nokkrum kílóum á viku. Eina skilyrðið fyrir leikkona er að ráðfæra sig við lækni áður en hann setur slíka tímabundna streitu á líkamann.

Banani-grænn mataræði

Það eru óteljandi mataræði, frá sanngjarnt til fáránlegt, sem eru heilsuspillandi. Mataræði á grænu er gott vegna þess að það er ekki streitu fyrir líkamann, þar sem listinn yfir heimilt er að borða er mikil. Hins vegar, fyrir þá sem hafa ómetanleg grænmeti og ávexti allan daginn óþolandi, getur þú lagt til að bæta banani við mataræði. Þessi ávöxtur satates líkamann, kaloría, inniheldur mikið af sykri og kolvetnum, en inniheldur ekki fitu.

Þú getur mælt með eftirfarandi valmynd:

• smoothies úr banani, sellerí og spínati;
• bananar og eplar í hvaða magni sem er;
• kremsúpa af banani, grasker, spínati, sellerí og jurtum;
• banani og stewed grænmeti: Spergilkál, Spíra.

Mataræði á grænum smoothies

Tíska er grænt mataræði á smoothies - grænmetis og ávaxtasafa-kartöflumús. Mataræði á grænum kokteilum hefur eftirfarandi kosti:

• bætir meltingarveginn;
• ekki teygja magann;
• hjálpar til við að þróa vana að brotnu næringu;
• jákvæð áhrif á ónæmi, eykur almenna tón líkamans;
• hraðar vöxt hársins, bætir húð og hár, útrýma unglingabólur.

Að auki er hægt að missa allt að 5-7 kg á nokkrum vikum með því að nota hanastél af grænu fyrir þyngdartap. Borða grænan mat, þú getur ekki aðeins dregið úr þyngd heldur einnig bætt heilsu. Þessar tegundir af mataræði eru auðveldlega fluttar, vegna þess að þær innihalda margvísleg matvæli og eru ekki streitu fyrir líkamann.

Grænn Slimming Cocktail

Innihaldsefni:

• allir súrmjólkurdrykkir - 200 g;
• hálf agúrka;
• grænu (dill, steinselja, spínat) eftir smekk.

Undirbúningur

1. Öll innihaldsefni skulu sett í blöndunartæki og slá vel.
2. Þú getur tekið það í vilfi, en besti kosturinn er að skipta um hanastélina með kvöldmat.

Fita-brennandi hanastél með kiwí ávöxtum

Innihaldsefni:

• par af kiwi;
• par af lime shards;
• steinselja að smakka;
• nokkrar greinar af myntu;
• teskeið af hunangi;
• glas af vatni.

Undirbúningur

1. Þvoið öll innihaldsefni og fínt höggva.
2. Fold í skál af blender og rækilega slá.
3. Þynntu með vatni, þar sem efnið mun verða þykkt.

Spínat hanastél með sítrusávöxtum

Innihaldsefni:

• stórt fullt af spínati;
• hálf appelsína;
• fjórðungur úlfalda.

Undirbúningur

1. Sítrus þvo og afhýða.
2. Öll innihaldsefni eru fínt hakkað.
3. Fold í blender og slá vel.
4. Ef kokkteilinn er of þykkur getur þú bætt við meiri ávaxtasafa.