Í dag eru margar mismunandi aðferðir sem miða að því að losna við ofþyngd. Athygli á mörgum dregist af því að hella köldu vatni fyrir þyngdartap. Þýska vísindamenn halda því fram að slík aðferð sé örugg og mun aðeins gagnast líkamanum.
Hvað gefur dousing með köldu vatni?
Með reglulegri dousing getur þú brennað umfram kaloríur og aukið umbrot. Þökk sé þessu er hægt að losna við puffiness og bæta húðástandið, það verður slétt og mýkt. Í samlagning, douches eru invigorating og leiða til tónn allan líkamann.
Hvernig á að framkvæma kalt hella fyrir þyngdartap?
Umkringja strax fötu af vatni í ís getur ekki allt, svo það er mælt með að byrja með heitum sturtu og smám saman draga úr hitastigi. Markmið þitt er að hella út um 3 lítra af vatni í einu. Ef þú finnur skjálfti á líkamanum skaltu snúa strax í handklæði. Eftir nokkrar mínútur mun áfallið fara fram og þú munt upplifa orku og styrk. Í upphafi er mælt með að hella ekki oftar en einu sinni á 3 dögum og að því loknu að auka fjölda aðgerða allt að 2 sinnum á dag.
Mælt er með því að hella sé út með því að byrja með fótum, fyrsta og síðan hinni. Þá ættir þú að fara í hendur og hella hratt framhlið líkamans og fara síðan til baka. Ef þú ert sturtur, þá á hendur og fætur ætti að fara í 1 mínútu og á brjósti, maga og aftur ekki meira en 30 sekúndur.
Gagnlegar upplýsingar
En gagnlegt dousing með köldu vatni finnst nú að þú þarft að reikna út hvernig ekki að skaða líkamann. Í aðgerðinni er mikilvægt að hlusta á þau merki sem líkaminn sendir þér. Það er þess virði að muna að hætta sé á kulda sé alltaf til staðar. Ef eftir nokkrar aðferðir þú finnur enn sterka slappað og tilfinningin um "lost" passar ekki, líklegast er þessi aðferð við að missa þyngd ekki fyrir þig og það er betra að yfirgefa það.