Ksenia Borodina, frægur sjónvarpsþáttur, varð fyrirmynd fyrir alla kynferðislega kynlíf, sem vill fá slétt form: Eftir fæðingu dóttur hennar, sneri hún fljótt náðinni á myndina og lét þyngjast um 12 kg. Það er feat ekki allir ungir móðir geta gert. Það er ekki á óvart að margir myndu vilja vita hvað er leyndarmálið svo vel þyngdartap til Xenia Borodina. Á Netinu eru margar mismunandi forsendur um þetta stig, stundum alveg fáránlegt. Það eru líka margar afbrigði af mataræði. Oftast í hlutverki leyndarmála til að berjast gegn umframþyngd er annar breyting á efninu mataræði agúrka, ein vinsælasta leiðin til að ná fram hugsjónarmynd.
Gúrkur mataræði - leyndarmál aðferð til að missa þyngd Xenia Borodina?
Í netinu geturðu oft fundið fullyrðingu um að mataræði agúrka er einmitt leynilegt vopn sem hjálpaði til að takast á við vel þekkt sjónvarpsþjónn með umframþyngd. Jafnvel gefið áætlaða daglega matseðil, mataræði hannað í 1-2 vikur:
- morgunmat: rúg eða heilhveiti brauð - 1 sneið, 2 ferskur agúrkur. Þú getur búið til salat grænmetis, bætt grænu og teskeið af ólífuolíu, þú getur gert samloku eða borðað allt fyrir sig;
- hádegismat: grænmetisúpa, gúrkur salat;
- kvöldmat: gúrkur salat eða agúrka í fríðu.
Valmyndin er meira en halla, þannig að það er lagt til að bæta það við fjölvitamín til að koma í veg fyrir minnkað friðhelgi.
Hinsvegar eru nokkrar efasemdir um að Ksenia Borodina hafi raunverulega gert þessa aðferð til að missa þyngd aðalins, sérstaklega þar sem hún, sem kynnirinn í bók sinni játar, tekur ekki of mikið inn í slíkar "neyðar" mataræði og telur að þeir þurfi aðeins að grípa til hjálpar þeirra í erfiðustu málinu.
Forritið að missa þyngd Xenia Borodina
Sú sama leiðtogi í bók sinni, "We Lose Weight With Ksenia Borodina", segir frá því að þyngdartap hennar sé ekki byggð á kraftaverkum en það er afleiðing af daglegu starfi á sjálfum þér og eftirlit með nokkuð vel þekktum og tímabundnum mataræði ráðgjöf:
- Magn hitaeininga sem berast í líkamanum skal vera minna en neysla þeirra.
- Þú getur ekki þolað hungursneyð, þú þarft að borða oft og í litlum skömmtum - um 200 ml (regla 1 bolli).
- Nauðsynlegt er að auka líkamlega virkni, þetta mun leyfa þér að ná meiri kaloría neyslu og hjálpa til við að viðhalda vöðvum líkamans í tón.
- Þú þarft að léttast, ekki flýta: lífeðlisfræðileg staðal er þyngdartap 0,5-1,5 kg á viku.
- Caloric innihald daglegt mataræði ætti að vera um 1200-1500 kílóalkóhól fyrir konur og 1500-2000 karla.
- Þú þarft að drekka nóg af vatni, að minnsta kosti 2 lítrar á dag, þetta mun leyfa líkamanum að fljótt fjarlægja
Afurðir niðurbrots fituefna frá líkamanum. - Borða heilbrigt mat með því að mynda mataræði þitt vel: 70% hægur kolvetni (korn, grænmeti), 20% - prótein (magert kjöt, egg, mjólkurafurðir, baunir), 10% - fitur, með 2/3 af þeim - jurtaolíur.
Hér, ef til vill, og öll leyndarmálin. Það er þroskað, sumir vilja segja, kannski jafnvel svo, en þessar tilnefndir einföldar ráðleggingar hjálpuðu ekki aðeins að léttast fyrir marga, heldur einnig til að varðveita niðurstöðuna. Að auki er þessi leið til að léttast ekki skaðlegt heilsu, en þvert á móti hjálpar það að halda því í mörg ár.