Mónómatar eru mjög mismunandi, þótt þær séu ekki sýndar öllum. Næringarfræðingar eru með varúð að gæta varúðar þegar róttækar breytingar á mataræði eru í þágu eins vöru. Það er mögulegt að líkaminn muni bregðast við því nokkuð öðruvísi en búist var við. En það eru undantekningar hér, til dæmis haframjöl mataræði , valmyndin sem er einföld og hefur til grundvallar öll kunnugleg, ódýr og mjög gagnlegur hafragrautur af haframjöl, viðbót við önnur innihaldsefni. Slík monó-fæði hefur nánast engin frábendingar, það er mælt með jafnvel hjá öldruðum. Það hjálpar smám saman og án mikillar streitu til að draga úr þyngd, laga það, hreinsa líkamann og metta það með dýrmætum vítamínum og snefilefnum, sem eru svo margir í haframjöl.
Haframjöl mataræði
Monodiet ætti ekki lengur en sjö daga, á þessum tíma getur haframjöl tapað allt að tíu kílóum. Auðvitað, ef þú fylgir öllum reglum og reglum: Ekki borða áður en þú ferð að sofa, drekkaðu tvær lítra af vökva. Einnig er ekki hægt að nota sykur, salt, olía, hunang og önnur sætuefni. Það er vegna þess að útilokun þessara efna er svo árangursrík fyrir þyngd tap hafram mataræði í valmyndinni sem inniheldur ekki aðeins haframjöl á vatni og án kryddi, en einnig ferskur og soðin grænmeti og ávextir. Þú getur bætt þeim beint við hafragrautina, þú getur borðað án þess. En að minnsta kosti tveimur eða þremur dögum þarftu að "sitja" á haframjöl einum.
Matseðill fyrir vikuna fyrir haframjöl mataræði getur verið eitthvað svoleiðis:
- til morgunmat - gufað flögur;
- hádegismatur - kefir eða grænmetis salat;
- hádegismatur - haframjölgróft (getur verið með grænmeti);
- snarl - grænmetisafi eða kefir;
- kvöldmat - einn hvaða ávexti, að undanskildum banani og vínberjum.
Yfirlit yfir valmyndina af haframjölskálfæði fólks sem ákvað að prófa þessa aðferð til að léttast á sjálfum sér, jákvæðasta. Þetta bendir beint til skilvirkni þess og mikil áhrif.