Mataræði Kim Protasov - nákvæma lýsingu

Þó að þynnurnar séu í tísku, mun ekki missa gildi þeirra, jafnvel þótt þú getir ekki léttast með hjálp þeirra. Annars vegar er næring helsti hvati fyrir þyngdartap, en hins vegar er það mjög erfitt að léttast í mataræði, því að sá sem át ljúffengasti og ástvininn - feitur og sykur, getur ekki bara yfirgefið venja sína.

Fyrir árangursríka þyngdartap þarftu að velja mataræði sem mun ekki hræða heila okkar með takmörkunum. Nú munum við íhuga nákvæma lýsingu á mataræði Kim Protasov - matkerfi sem takmarkar hvorki annað hvort tíma inntöku eða stærð skammta.

Meginreglur um mataræði

Kim Protasov er vel þekkt ísraelskur mataræði. Lýsing á mataræði Kim Protasov birtist fyrst árið 1999 í útgáfu blaðið "Russian Israeli". Titillinn greinarinnar var skrifuð með einkennandi húmor fyrir þjóðina - "Þunnur kýr - ekki enn gazelle".

Síðan hefur þetta þyngdartap dregist marga til óverulegra takmarkana, sem í viku verða kunnugleg.

Lengd mataræðis fyrir þyngdartap Kim Protasov - 5 vikur (og minna og getur ekki verið, ef það kemur að heilbrigðu þyngdartapi).

Skulum líta í smáatriðum í hverri viku.

Vika 1 og 2:

Að auki te án sykurs og án takmarkana, að lágmarki að drekka vatn án kolsýrt - 2 lítrar á dag.

Vika 3, 4, 5:

Grænmeti og mjólkurafurðir má borða í hvaða magni sem er, hvenær sem er. Takmörkunin gildir aðeins um vörur með áður samþykktu upphæð.

Reyndar eru engar aðrar reglur.

Eins og fyrir leyfð vörur í mataræði Kim Protasov:

Ávinningurinn af mataræði

Þegar eftir fyrstu vikuna er þér ljóst að það er ekkert annað en grænn sem þú vilt nú þegar ekki. Það er ótrúlegt hversu auðveldlega líkaminn venst er við það sem ekki hefur eðli banns.

Vegna lítillar sykursinnihalds í mataræði (í grundvallaratriðum má segja að sykur sé alveg fjarverandi), brjóstastarfsemi og insúlínframleiðsla eru eðlileg. Vegna þessa, eftir að mataræði er lokað, máttu ekki hoppa á sættina.

Mikið magn af kalsíum og próteinum stuðlar að klofnun fituefna og mataræði sem er ríkur í grænmeti veldur ekki afitaminosis .

Frábendingar

Mataræði Kim Protasov má ekki nota hjá fólki með vandamál í meltingarfærum. Starchy grænmeti og fita þekja slímhúð líffæra, koma í veg fyrir ertingu, brjóstsviða og ógleði. Stórt grænmeti getur valdið aukinni sýrustig. Að auki má ekki nota slíkt mataræði í neinum langvinnum veikindum.

Hætta á mataræði

Leiðin út úr mataræði Kim Protasov ætti að vera í amk tvær vikur. Á þessu tímabili þarftu að halda áfram að taka virkan mat á grænmeti og mjólkurafurðum. Til að auka kaloríu innihald valmyndarinnar, þú þarft á þennan hátt:

Vegna þessa viðkvæma leið út verður þú áfram að léttast í framtíðinni. Mataræði hjálpar til við að staðla matarvenjur þínar. Þú verður að losna við þau á þessum 5 vikum, svo þú getur ekki byrjað að borða venjulega strax.