Margir dreyma um að tapa þyngd hratt og kefir-bókhveiti fæði er talin besta aðstoðarmaður í þessu tilfelli. Þessi aðferð er alvarlega miðuð við hraða bráðnun kílóa án þess að skaða verulega skaða á líkamanum. Að hafa reynt það einu sinni, fólk tekur það að jafnaði til að raða affermingu daga fyrir kefir með bókhveiti.
Kefir og bókhveiti - ávinningur
Ekki fyrir neitt að næringarfræðingar greina þessar tvær vörur og ráðleggja þeim að nota þær reglulega. Bókhveiti, fyllt með kefir, gefur líkamanum mikið magn af vítamínum (hópi B, PP, E) og steinefnum (kalíum, fosfór, magnesíum, kalsíum, járni, sinki) og getur alveg skipt út fyrir aðrar vörur í eina viku. Samsetning þeirra veitir:
- jafnvægi næringarefna líkamans;
- endurreisn meltingarvegarins;
- hreinsar frá slag;
- eðlileg í brisi og lifur.
Margir vita ekki hvað gagnlegt bókhveiti með jógúrt og hvernig það hefur áhrif á líkamann. Í raun er kerfið mjög einfalt. Buckwheat kjarna vera í maganum fullkomlega þrífa það, og kefir hjálpar til við að fjarlægja gjall. Kosturinn við þennan mat er:
- framboð;
- heilsa framför;
- jafnvægi á máltíðum.
Bókhveiti með jógúrt - uppskrift
Ef þú vilt ekki róttæklega breyta mataræði þínu þá getur þú einfaldlega skipta um venjulega morgunmat með þessu fati. Bókhveiti, liggja í bleyti í kefir, getur gefið vivacity hleðslu fyrir hádegi og hjálpað til við að endurheimta verk meltingarvegarins. Uppskriftin fyrir undirbúning þess er einföld og hagkvæm, svo "fjárhagsleg valkostur" fyrir mat.
Bókhveiti, Liggja í bleyti í kefir
Innihaldsefni fyrir 1 skammta:
- bókhveiti - 3 msk.
- kefir - 1 gler.
Undirbúningur
- Helldu bókhveiti með vatni í 15 mínútur.
- Í djúpum skál, hella kefir og hella risinn í það.
- Leyfi í að minnsta kosti átta klukkustundir á köldum stað sem er þakið loki.
- Ef þú vilt er hægt að bæta við smá berjum eða þurrkuðum ávöxtum.
Kefir-bókhveiti fæði fyrir þyngdartap
Vitað mataræði á kefir og bókhveiti tekur leiðandi stöðu á vettvangi um þyngdartap. Það sýnir framúrskarandi árangur á stuttum tíma og hefur nánast engin frábendingar. Vonandi þyngst á það gefur varanlegum afleiðingum, kíló koma ekki aftur, með rétta brottför af því. Látið þyngd ráðleggja fyrir upphaf námskeiðs til að æfa sig við affermingu daga , og síðan að halda áfram í langan tíma.
Mataræði inniheldur eftirfarandi innihaldsefni í einn dag:
- glas af bókhveiti hafragrautur;
- lítið af seyði jógúrt.
Groats eru hellt með jógúrt og eftir nótt. Á morgnana skiptist fullunin blanda í 5-6 máltíðir og er notuð á bilinu 2-3 til klukkustundar. Salt og sykur má ekki bæta við. Ef þú verður fullkomlega óbærileg, getur þú borðað eitt epli. Á daginn getur þú drukkið grænt te án sykurs og nóg af vatni. Síðustu hluti ætti að borða eigi síðar en þremur klukkustundum fyrir svefn.
Næringargildi bókhveiti, gefið með kefir, passar ekki við:
- sterk líkamleg þjálfun;
- neysla kefir sérstaklega frá hafragrautur;
- Skarpur brottför frá henni, sérstaklega hálfa leið.
Kefir-bókhveiti í 3 daga
Express mataræði er hannað til að losna við 2-3 kg í lágmarki. Fyrir líkamann verður það í formi losunar, losna við eiturefni og eiturefni. Niðurstaðan verður áberandi ef þú fylgir mataræði nákvæmlega vegna þess að mataræði kefir-bókhveiti er mjög árangursrík. Það felur í sér tvær meginþættir sem þurfa að vera fóðraðir á ákveðnum matseðli með öðruvísi máltíðir:
- soðinn hafragrautur stærð hnefa og grænt te;
- gler af undanrennuðum jógúrt;
- hluti af hafragrautur, eins og í fyrsta máltíðinni;
- kefir;
- hafragrautur;
- kefir.
Síðasti máltíðin ætti að vera um 3-4 klukkustundir fyrir svefn. Útskrift á maga kemur fram á öðrum degi, einkenni bólgu og alvarleika. Kefir-bókhveiti, valmyndin sem er mjög ströng, krefst sterkrar útsetningar, en það leiðir til eftirfarandi:
- minnkað kaloría inntaka;
- batna líðan;
- útskilnaður gjall.
Losandi dagur á bókhveiti og kefir
Afhendingardagar eru nauðsynlegar fyrir hvern einstakling. Líkaminn verður þreyttur á því að vinna stöðugt í virkum ham, auk þess að melta skaðlegt og þungt mat. Bókhveiti með jógúrt gerir undur, og þeir hafa aðeins einn dag til að gera það. Niðurstaðan af þessari næringu er ljós eins og hér segir:
- þyngdartap;
- mettun með vítamínum;
- fjarlægja slag.
Þú getur framkvæmt losun meira en einu sinni á tveggja vikna fresti. Í fyrsta skipti kann að virðast þung, síðan mun magan sjálft minna þig á þörfina fyrir hvíld. Til þessa dags þarftu að undirbúa þig á kvöldin og fylla glas af bókhveiti með fituskertum kefir. Um morguninn áttu að skipta hylki í skammta og ekki borða neitt annað en það. Til jákvæðrar afleiðingar eru jafnvel snakk, nema grænt te, bannað.
Kefir-bókhveiti mataræði er leiðin út
Eins og í öðrum mataræði er leiðin út úr bókhveiti kefir mataræði smám saman, án truflana. Ráðlagt er að fylgjast vel með hitaeiningum og borða samkvæmt eftirfarandi meginreglum:
- Á fyrstu þremur dögum, ætti ekki að fara yfir máltíðir með hvaða mat sem er en 600 hitaeiningar.
- Á næstu tveimur vikum ættir þú að halda í bar með 1500 hitaeiningum.
- Reyndu að borða meiri ávexti og grænmeti í hráefni, útilokað steikt og þungt mat.
Bókhveiti með jógúrt - frábendingar
Mataræði athugið að skað kefir og bókhveiti getur samt verið. Mikilvægasta er persónuleg óþol hjá mönnum, en í því tilviki þarftu að velja aðra leið til að missa þyngd fyrir sjálfan þig. Orsök ómögulegs þessa matar geta orðið og sum langvarandi sjúkdómar:
- meltingarvegur;
- lifur;
- brisi.
Með langvarandi næringarfæði getur blóðþrýstingur minnkað. Ósamræmi við frábendingar getur aukið sársaukaferla með gömlum vandamálum. Það er bannað að sitja á henni á meðgöngu og meðan á brjósti stendur. Þegar þú velur þennan valmynd ættirðu fyrst að hafa samráð við sérfræðing eða byrjaðu að borða frá affermistöðum.