Þegar litið er á slæma Asíu konur hafa mörg stelpur oft haft áhuga á matarvenjum sínum. Það er sérstakt 13 daga japanska mataræði sem gerir þér kleift að takast á við umframþyngd og bæta heilsuna. Þökk sé þróaðan matseðil, bætir efnaskipti við, sem gerir kleift að halda frammistöðuðum árangri eftir lok mataræðis.
Valmynd japanska mataræði í 13 daga
Ef þú fylgir öllum reglum þessa aðferð við þyngdartap, þá fyrir tiltekinn tíma, getur þú tapað allt að 6-8 kg.
Meginreglur saltlausra japanska mataræði í 13 daga:
- Það er sannað að saltið stuðlar að vökvasöfnun í líkamanum og það leiðir til myndunar bjúgs og þyngdaraukningu. Ekki er mælt með því að nota mikið af kryddi, þar sem þau vekja matarlyst.
- Mikilvægt er að víkja ekki frá matseðli japanska 13 daga mataræði, ekki endurskipuleggja dagana og skipta um vörur, annars getur niðurstaðan af slíkri þyngdartapi ekki verið.
- Undir ströngum banni er áfengi, sem einnig vekur vökvasöfnun í líkamanum. Bakstur og brauð má ekki borða nema fyrir þurrkað rúg eða otrubnogó brauð.
- Það er mælt með því að undirbúa sig fyrir að missa þyngd, það er að byrja að gefa upp hárkalsíumóðir þínar smám saman. Það er mikilvægt og rétt að yfirgefa mataræði og gefa kost á næringu . Til að ekki neita mikið salti skaltu prófa á hverjum degi til að draga úr magni sem borðað er. Þökk sé þessu, verður það ekki aðeins hægt að halda niðurstöðu 13 daga japanska mataræði, heldur einnig til að bæta það.
- Mikilvægt er að viðhalda vatnsvæginu með því að drekka amk 2 lítra af vatni á dag. Vökvi í hreinu formi mun hjálpa viðhalda efnaskiptum í líkamanum. Að auki er hægt að drekka te og kaffi, en án sykurs.
Valmynd japanska saltlausna mataræði í 13 daga hefur frábendingar, sem þarf að taka tillit til. Þú getur ekki léttast með þessari aðferð við þungaðar konur, fólk sem er yngri en 18 ára og ef um langvarandi sjúkdóma er að ræða. Þar sem mataræði er nánast laus við kolvetni er ekki hægt að nota mataræði á tímabilum virkrar líkamlegu eða andlegu streitu.
Neita að nota japanska mataræði er ef slík einkenni eru: svimi, sársauki í maga, lægri blóðþrýstingur, þurr húð og aðrar alvarlegar frávik. Þessi einkenni geta bent til þurrkunar, svo og önnur heilsufarsvandamál.