Ef þú vilt léttast á stuttum tíma í nokkra kílóa og hreinsaðu líkamann skaltu nota bókhveiti í 3 daga. Þessi valkostur er mjög vinsæll meðal kvenna sem fylgja myndinni.
Mikilvægar reglur:
- Hafragrautur fyrir mataræði er mælt með því að stela, ekki elda. Til að gera þetta, nokkrum sinnum að skola rumpið, og hella því með sjóðandi vatni og látið það yfir nótt.
- Það er bannað að bæta við salti, olíu, kryddi og krydd í korninu.
- Ef þú ert á einum bókhveiti harður, þá getur þú notað nokkrar einfaldunaraðgerðir.
- Það er nauðsynlegt að drekka um 2 lítra af vatni á dag.
- Ekki er mælt með að borða seinna en 4 klst. Fyrir svefn.
- Þú getur endurtaka mataræði í mánuði.
Kostir bókhveiti mataræði
Eitt af helstu kostum þessarar afbrigðis að missa þyngd - þú getur borðað hafragraut í hvaða magni sem er. Þökk sé þessu munuð þér ekki þjást af hungri. Einnig mun notkun bókhveiti hafa jákvæð áhrif á húðástandið. Þessi afbrigði af mataræði mun hjálpa fljótt að losna við nokkur kíló, til dæmis, fyrir frí eða frí.
Kostir bókhveiti hafragrautur:
- veitir líkamanum mikilvægar örverur og vítamín
- inniheldur lífræn sýra og líffræðilega virk efni;
- Samsetningin inniheldur efni rutins, sem stuðlar að því að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum;
- bókhveiti hafragrautur gerir skipin meira teygjanlegt, sem bætir blóðrásina.
Bókhveiti hafragrautur er mælt með því að fólk með bjúg, æðakölkun, æðahnúta, mislingum, háþrýstingi, blóðleysi og vandamál með umbrot og hjartastarfsemi.
Skaðabólga á bókhveiti
Ekki er mælt með því að nota þetta mataræði í langan tíma, þar sem það inniheldur ófullnægjandi magn af vítamínum og öðrum næringarefnum. Að auki er mikið af sterkju í krossinum sem hefur áhrif á sykurstig í blóði. Notkun bókhveiti í miklu magni getur ofmetið líkamann með próteinum sem getur haft neikvæð áhrif á heilsuna.
Ef þú finnur fyrir óþægindum meðan á mataræði ertu með sársauka og óþægindi skaltu hætta strax að nota bókhveiti og fara aftur í venjulega valmyndina.
Frábendingar af fljótandi bókhveiti
Ekki er mælt með því að nota þessa leið til að þyngjast fólki sem hefur vandamál með meltingarvegi. Nauðsynlegt er að hafa stjórn á magn neyslu bókhveiti fyrir fólk sem hefur magabólga, sár, auk barnshafandi og brjóstamjólk. Vertu viss um að ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar að fæða.
Ef þú getur ekki staðið jafnvel 3 daga á bókhveiti, þá eru nokkrar leiðir til að mýkja mataræði:
- Oftast þynnt bókhveiti með fitulaus jógúrt án aukefna. Daglega heimilt að nota ekki meira en 1 lítra.
- Ef það er engin bókhveiti þegar, þá er heimilt að borða 1 epli eða greipaldin. Mikilvægt er að eplan sé ekki sætt, svo frekar að græna afbrigði.
- Ef þú vilt virkilega sætt, þá borða nokkrar þurrkaðir ávextir , ekki meira en 5 stykki eru leyfðar. á dag.
Til að ná góðum árangri, notaðu þessar afleiðingar aðeins í alvarlegum tilfellum.
Hætta frá bókhveiti mataræði
Til þess að skaða líkamann ekki og aftur ekki að fá auka pund, er mikilvægt að komast út úr mataræði rétt. Ef þú vilt losna við umframþyngd að eilífu, þá ættir þú að breyta mataræði alveg. Það er líka mjög mikilvægt fyrir þyngdartap - regluleg hreyfing.
Til að yfirgefa mataræði þarftu sömu fjölda daga og það var, það er 3. Það er mælt með að neyta ekki meira en 1600 kcal á dag á þessum tíma.