Blóðleysi er talið vera sjúkdómur þar sem skortur er á rauðum blóðkornum og blóðrauða í blóði manns, þetta stafar af skorti á járni í líkamanum. Fólk með slík vandamál ætti að fylgja viðeigandi mataræði, sem byggist á notkun matvæla sem eru rík af járni og kalsíum.
Mataræði í skortablóðleysi í járni
Borða með þessari sjúkdómi er nauðsynlegt fimm sinnum á dag og fjöldi próteina sem neytt er, er um 135 g. Fæðubótarefni fyrir blóðleysi inniheldur eftirfarandi vörur:
- alifuglakjöt;
- grænu;
- kotasæla;
- egg;
- Korn;
- lifur;
- olía;
- lágfita kálfakjöt;
- fiskur.
Það er mjög mikilvægt að fela ávexti og grænmeti í daglegu valmyndinni. Grasker, persimmons, gulrætur, epli, allar þessar vörur fyllast fullkomlega skorti líkamans á nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. En frá steiktum matvælum er æskilegt að neita, mat ætti að vera hátt í kaloríum en lítið í fitu. Fæðubótarefni fyrir blóðleysi hjá fullorðnum ætti að þróa af lækni, að teknu tilliti til einstaklings lífverunnar.
Við bjóðum þér áætlaða mataræði fyrir miðlungs blóðleysi:
- Morgunverður . Á morgnana ættirðu að borða morgunkorn og grænmetis salat, helst að gefa kefir eða mjólk. Slík matvæli munu bæta heilsuna og gefa gleði allan daginn.
- Annað morgunverð . Allir grænmeti og ávextir,
að eigin vali, aðalatriðið er að vörurnar séu ferskir. - Hádegismatur . Matur á þessum tíma ætti að vera þétt og fjölbreytt, til dæmis, borsch með kjöti, í öðru lagi - hrísgrjón með kjúklingi, úr drykkjum - samsetta af berjum.
- Snakk . Hirsi eða haframjölgröt, og eftir decoction róta mjöðm, sem mun auðga líkamann með mikilvægum steinefnum.
- Kvöldverður . Frábær kostur fyrir kvöldið verður stewed grænmeti með lítið magn af kjöti.
Einnig á dag þarf að borða allt að 50 grömm af sykri og allt að 200 grömm af rúg og hveiti.