Hvernig missa þyngd módel - mataræði módel Victoria's Secret

Líkan af verðlaunapallum með fullkomnu hlutföllum hafa lengi orðið staðall af fegurð fyrir nútíma stelpur. Jafnvel skoðanir nutritionists að stunda hugsjón form geta haft áhrif á heilsu, ekki stöðva unga kvenna aðdáendur eftir efni ástarinnar þeirra. Stelpur vilja vera eins og þau og nota aðferðir þeirra til að ná sátt.

Næringarmyndir fyrir þyngdartap

Þeir sem hafa áhuga á spurningunni um hvernig líkanið léttast ætti að fylgjast náið með næringu þeirra. Allir hafa eigin leyndarmál sitt í sátt, en sumir stjörnur viðurkenna opinberlega að þeir séu að deyja, kalla þá og gefa ráð með ánægju. Næringarmyndir eru ekki alltaf takmörkuð við ströng mataræði, en alltaf rétt. Þetta þýðir:

1. Notaðu aðeins ferskar vörur - grænmeti, ávextir, fiskur, kjöt, mjólkurafurðir og próteinfæði (fiskur, egg, hnetur).
2. Tíð matur (en í litlu magni).
3. Ríflegur drykkur - allt að þrír lítrar. vatn á dag.
4. Morgunverður er eins og rétt byrjun dagsins.

Hvaða breytur ætti líkanið að hafa?

Áður en líkaminn er veikur með mataræði og reynir að laga sig á mynd af skurðgoðadýrkun, þurfum við að finna út hvaða hugsjón breytur fyrir líkanið eru. Algengar stærðir - magn brjóstsins, mitti og mjöðm í sentimetrum - eru 90-60-90. Þeir leyfa stelpunum að líta vel á verðlaunapallinn. Í CIS löndum er hægt að bæta örugglega allt að fimm sentímetrum við þessar breytur og í Evrópu virðast fleiri lúmskur smástelpur vilja. Hæðin er breytileg frá 168 til 185 cm. Verðmæti er í hverri senti.

Áhrifaríkasta mataræði líkananna

Efstu gerðirnar eru neyddir til að fylgjast stöðugt með þyngdinni og, ef nauðsyn krefur, sitja á mataræði til að losna við nokkur auka kíló og sentimetrar. Áður en mikilvægan sýning gengur, eru leikjatölvur með æfingar í þyngdartapi, sem hægt er að henda upp í fimm kíló, útblása líkamann með íþróttum, gefa upp vatn í 5-12 klukkustundir. Ef þú vilt léttast hvernig módel þyngjast fyrir sýninguna þarftu að takmarka þig á marga vegu. Þessar tjáðu mataræði eru skilvirkasta, þótt þau hafi reynslu af erfiðleikum.

Mataræði Models eftir Victoria Secret

Í dag, tíska stjórn tísku módel af þekktum kvenna undirföt fyrirtæki Victoria's Secret er mjög vinsæll. Stelpur, auglýsa nærföt, geta hrósað til hugsjónar tölva. Prótín mataræði módel Victoria Sikret fyrir sýninguna er metið á 13.? daga auk næstu 6 daga verður þú að borða þær vörur sem komu inn í valmyndina í síðustu viku, mismunandi eftir óskum. Mataræði mataræði eftir dag (alls staðar erum við að tala um grænt te):

Dagur einn:

• morgunmat: ósykrað te eða kaffi;
• Hádegisverður: Tómatar, tvö soðin egg;
• kvöldmat: soðið kjúklingur eða nautakjöt, spínat.

Dagur tvö:

1. Morgunverður: Kaffi með ristuðu brauði.
2. Hádegisverður: Tómatar, kálfakjöt, grænmetis salat.
3. Kvöldverður: súpa án kartöflur.

Dagur þrír:

1. Morgunverður: te / kaffi, ristuðu brauði.
2. Hádegisverður: Salat grænmeti, soðið nautakjöt eða kjúklingur.
3. Kvöldverður: salat, 2 egg, 2 sneiðar af skinku.

Dagur fjórða:

1. Morgunverður: te / kaffi, ristuðu brauði.
2. Hádegisverður: egg, gulrót, 3 sneiðar af hörðum osti.
3. Kvöldverður: Ávaxtasalat með jógúrt.

Dagur fimm:

1. Breakfast: te, rifinn gulrætur (kryddað með sítrónusafa).
2. Hádegismatur: Tómatur, fiskur.
3. Kvöldverður: grænt salat, nautakjöt.

Dagur sex:

1. Morgunverður: Kaffi með ristuðu brauði.
2. Hádegisverður: steikt kjúklingur án salat, salat.
3. Kvöldverður: nautakjöt, salat.

Dagur sjö:

1. Morgunverður: te.
2. Hádegisverður: nautakjöt, salat.
3. Kvöldverður: ávextir.

Mataræði efst módel fyrir 3 daga

Það eru mjög strangar þriggja daga mataræði , þar sem valmyndin inniheldur: harðsoðin egg (til morgunmat), matarskálguð grænt te (hádegismat og snemma kvöldmat). Maturinn er brotinn, á 2-3 klst. Þriggja daga mataræði módelanna getur verið fjölbreyttari en takmarkað við neyslu hitaeiningar (1000 á dag)

1. Á morgnana eru tveir soðnar, mjúkar soðnar egg eða 50 grömm af fituríkri kjöt, borða, brauð (1 stykki) með lítið magn af smjöri, te (má skipta með heitu vatni).
2. Hádegismatur er te.
3. Í the síðdegi - 100 grömm af fiski eða fituríkum kjöti, 300 grömm af salati með jurtaolíu úr belgjurtum, spínati, ávöxtum án mikils sykursinnihalds.
4. Snakk - te.
5. Kvöldmóttökur - 300 grömm af grænmeti stykki af brauði, te.
6. Áður en þú ferð að sofa, te.

Mataræði í 7 daga

Ef mataræði er jafnvægið, blíður, það er auðveldara þolað af líkamanum. Besti kosturinn er að halda fast við ákveðna valmynd innan viku. Nokkuð strangt mataræði í 7 daga samanstendur af fáum hópi af vörum:

1. Í morgun - bolla af te eða kaffi með engifer og 1 tsk. elskan.
2. Í hádeginu, 250-300 ml af kjúklingabylgju með grænmeti eða stykki af osti (50 g) og tómötum (einnig valkostir: 2 soðnar egg og hálf greipaldin, ávaxtasalat, 100 grömm af kotasæti og tveimur eplum).
3. Kvöldmóttaka í þessu mataræði er ekki veitt. Ef það er ekki styrkur til að þola hungur getur það verið muddað með heitum hvítkálabylki.

Mjög þolinmæði og styrkur verður að beita til að hafa mynd af mannequins. Finndu fegurðin frá kápunni vill alla, en áður en þú leitar að upplýsingum um hvernig á að léttast þarftu að ákveða sjálfan þig - ertu tilbúinn að gera slíka fórn. Fæði hafa mismunandi heilsuáhrif og getur leitt til hins gagnstæða niðurstöðu. Réttasta nálgunin við að missa þyngd - til að fylgja rétta næringu , yfirgefa algerlega kaloría og skaðleg matvæli, ekki ofmeta.