Mataræði á ís - skilvirkasta valkostin fyrir að missa þyngd

Mataræði á ís - þetta er ekki brandari, ekki illt fylkja af óheppilegum sætum tönn. Slíkt mataræði hefur verið til í langan tíma og hjálpar til við að missa of mikið af þyngd. Sumir telja að það var fyrst prófað af Uma Thurman. Núna er þetta mataræði mjög ástfanginn og eftirspurn eftir mörgum dömum sem vilja losna við óþarfa kíló á sparandi hátt.

Er hægt að borða ís á mataræði?

Það er erfitt að léttast vegna þess að mataræði er yfirleitt tengt við rétta, en mjög bragðlausa mataræði. Ósalt fiskur, soðið kjöt og jafnvel dreymir um ís með þyngdartap er ekki nauðsynlegt. Hins vegar, ef þú nálgast með huga, á svo skemmtilega mataræði sem þú getur léttast. Á sama tíma safnast ekki mat inn í magann og magn þess mun jafnvel minnka. Næringarfræðingar ráðleggja að skipuleggja sumardísadagur, en ekki oftar en tvisvar í viku. Hvers konar ís þú getur borðað á mataræði:

  1. Náttúrulegt.
  2. Líkt kaloría.
  3. Engar hnetur, súkkulaði og vöffla bollar.

Mataræði á ís fyrir þyngdartap

Sumir vísindamenn neita skaða á ísinn fyrir myndina

  1. Eðlilegt magn hjálpar brenna fitu.
  2. Í góðu ís einfaldlega frábæra samsetningu.

Notkun ís þegar þyngd tapast er ákvörðuð af:

  1. Tilvistin í vítamínum, ensímum, amínósýrum og fitusýrum. Umbrot með slíkt mataræði hraða og umfram vökva skilst út.
  2. Bætir meltingu vegna þess að ís skemmtun dysbiosis.
  3. Ís er gert með mjólk, þannig að kalsíum er til staðar í umtalsverðu magni.
  4. Til að taka á móti köldu matvælum þarf líkaminn að vinna hörðum höndum og eyða meiri orku.
  5. Ís styrkar hálsinn.
  6. Ekki fyrir nóttina! Ís að nóttu með mataræði, og án mataræði, er fyllt með þrengingu á skipunum og mikið verk í maganum að nóttu til.

Mataræði á ís í 3 daga

Í þrjá daga, notaðu aðeins ís. Um það bil 500 til 600 grömm ætti að dreifa 4 til 5 sinnum á dag. Til að halda mataræði lengur en 5 daga er ómögulegt - efnaskipti geta hægst á og líkaminn mun byrja að brenna vöðvamassa. Að auki eru í ís ekki mörg næringarefni sem krafist er af líkamanum. Mjólkís til kvöldmat má skipta með sorbeti sem er soðið sjálfstætt. Ávextir og ber í stað eða samkvæmt smekk þínum, eða þeim sem eru heima, mundu aðalatriðið - ávextir ættu ekki að vera sætir. Ef allt er gert rétt, mun eitt kíló vera glatað á hverjum degi.

Mónó-mataræði á ís - valmynd í þrjá daga.

  1. Breakfast : Plombir með berjum (100 á 10 g).
  2. Annað morgunmat : mjólkurís með mulið epli (50 g).
  3. Hádegismatur : Mjólkurís (þú getur bætt við þurrkaðar apríkósur (150/30 g)).
  4. Snakk: Plombir (100 g).
  5. Kvöldverður : ís með kiwi (200 g).
  6. 2 og 3 dagur er svipað og fyrsta.

Mataræði ís og áfengis

Anthony Howard-Crow frá Colorado setti upp tilraun - eitt hundrað dögum af mesta mataræði ís og hanastél af bourbon með próteindufti, en hann lærði erfitt að missa ekki vöðvamassa. Með því að nota ís með próteinfæði sleppt Anthony 14,51 kg. Hins vegar væri ekki alveg rétt að tala hér aðeins um ísaræði. Kjarni tilraunarinnar er, eins og Anthony segir sjálfur, að þú getir borðað neitt, aðalatriðið er að eyða kilocalorie meira en að fá.

Ís fyrir þyngdartap - uppskrift

Farðu vandlega með hvað er ritað á umbúðunum - varan ætti að innihalda lágmarks magn af litarefni, sætuefni og öðrum efnum. Hvaða ís er hægt að borða á meðan að þyngjast:

  1. Mjólkurvörur . Lítið fituinnihald, lítið kalorískt innihald.
  2. Rjómalöguð . Nafnið segir nú þegar að aðal innihaldsefnið sé krem.
  3. Plombir er mest caloric, og það er betra að hafna því.
  4. Ávöxtur ís - harður ís byggt á ávöxtum eða berjasafa, ekki mikið í kaloríum, en mikið af sykri.
  5. Sorbet - mjúk blanda af náttúrulegum frosnum ávöxtum purees - fáir hitaeiningar, fáir sykur.

Mataræði ís uppskrift með appelsínu

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Skeri appelsína afhýða úr kvikmyndum.
  2. Bæta við ferskum kreista appelsínusafa .
  3. Allir hella jógúrt og mala í blandara og bæta við hunangi.
  4. Tilbúinn blanda til að senda í kæli í 3 klukkustundir, hrærið á klukkutíma fresti.

Sorbet - uppskrift

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Mældu Mango í Puree.
  2. Bæta við steinefnum.
  3. Ferskur kreisti eplasafi.
  4. Sítrónusafi.
  5. Frystið eftirréttinn í 4 klukkustundir, hrærið stundum.
  6. Slá 1 prótein, sameina með ávaxtasafa og frysta aftur.