Þyngdartap ódýrari: dagur að svindla

There ert a gríðarstór tala af fæði, en ekki allir gefa tilætluðum árangri. Í dag er nokkuð ný stefna, sem kallast svindla, mjög vinsæl.

Hvað er það?

Þýtt af ensku þýðir þetta sem blekking. Þessi aðferð er algjör andstæða við mismunandi tegundir af matar- og losunardegi, þar sem þú getur þvert á móti borðað eitthvað bragðgóður og skaðlegt. Chiting er mjög vinsæll hjá fólki sem er að deyja og neita öllu. Til dæmis, 6 daga vikunnar fylgir þú stranglega mataræði, og slakaðu síðan á daginn og borða uppáhalds diskar þínar.

Hvernig mun svindla hjálpa þér?

Næstum hvert mataræði byggist á meginreglunni - borða minna og þá muntu léttast. Á þessum tíma er líkaminn einstaklingur í streituvaldandi ástandi og til þess að fá orku til að eyða eigin fituáfyllingu. En eftir smá stund hættir þyngdin, og þér líður mjög þreyttur og pirrandi. Allt sem er að kenna er lágmarksmagn matar sem fer inn í líkamann og líkamlegri hreyfing er bætt við það. Það er á þessu tímabili að mörg konur brjóta niður, kasta draumi til að léttast langt í burtu og byrja að sigra. Þetta mun vera annað streita fyrir líkamann og á þessum tímapunkti er meginverkefni þess að leggja upp fitu í framtíðinni, þar af leiðandi er þyngd ekki einungis skilar, heldur einnig tvöfaldar. Til að forðast þetta er svindl. Þú áætlar upphaflega daga sem hægt er að kalla "hamingjusamur", þökk sé þessu lækkar hlutfall hugsanlegrar röskunar í núll. Og einnig þarf ekki að hafa áhyggjur af því að þyngd getur einhvern tímann stöðvað.

Grunnreglur

  1. Þú getur borðað allt, en best af öllu gefst kostur á vörum sem metta líkamann í langan tíma, til dæmis korn, hnetur osfrv.
  2. Réttlátur vita málið, ekki overeat eins og þetta er síðasta dagurinn í lífi þínu. Ef þú ákveður að teygja ánægju í nokkra daga, vertu viss um að skera hluta.
  3. Það er best að nota svindlinn ekki meira en 2 daga.
  4. Á þessu tímabili skaltu gæta þess að drekka nóg af vatni, að minnsta kosti 2 lítra á dag.

Helstu verkefni að svindla er að flýta um efnaskipti , þannig að líkaminn safnist ekki upp en eyðir fitu. Nú verður þú að trufla áætlunina og í takmarkaðan tíma, vegna þess að mataræði verður mun auðveldara.

Kostir að svindla

  1. Þú þarft ekki að telja hitaeiningar, fitu, kolvetni osfrv.
  2. Þú getur borðað hvað sem þú vilt, jafnvel skaðleg og hár-kaloría matvæli.
  3. Það bætir sálfræðileg ástand og útilokar útlit ýmissa konar þunglyndis.
  4. Þökk sé því að svindla er hægt að nota mataræði eins mikið og þú vilt.
  5. Þú getur æft hvaða íþrótt sem þú vilt.

Ókostir þess að svindla

  1. Ef þú hefur ekki viljastyrk, þá er betra að nota ekki svindlinn, því að stjórna magni sem þú borðar verður mjög erfitt.
  2. Mataræði er ekki aðlagað að kaloríuminntöku.

Dæmi valmynd

Ef þú vilt léttast, þá er hægt að nota eftirfarandi mataræði. Skiptu diskinum á þennan hátt: helmingur er grænmeti, fjórði er prótein og síðasta hluti er rétt kolvetni.

Mataræði fyrir einn daginn mataræði getur verið sem hér segir:

Svo borða 5 eða 6 daga í viku, og þá gera slökunartíma og borða neitt, svo sem pizzu, súkkulaði, kökur, ostur, brauð o.fl.

Hér er nýjung meðal mikla fjölda matar, sem mun hjálpa að missa þá auka pund, en ekki deplete líkamann og ekki verða þunglynd.