Það er mikið af einföldum mataræði sem hjálpa til við að losna við ofþyngd á erfiðan hátt, en áhrif þeirra eru í smá tíma. Næringarfræðingar mæla með því að velja fleiri blíður valkostir, til dæmis þyngdartap á jógúrt með beets, uppskriftirnar sem rætt verður hér að neðan. Í þessu tilfelli mun mataræði ekki vera halla, og líkaminn mun fá nauðsynleg efni.
Mataræði kefir með beets - uppskrift
Til að nota slíkt mataræði í meira en einan dag er mjög erfitt próf, þannig að þú getur einfaldlega undirbúið kefir-rauðrósskál og drekkur það hvenær sem er. Daglegur skammtur er 1 kg af grænmeti og 1,5 lítra kefir.
Innihaldsefni:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 lítrar.
Undirbúningur
Við sjóða beets og skera í litla bita, sameina með jógúrt.
Mataræði á jógúrt með beets getur verið fjölbreytt súpa uppskrift, sem verður rætt hér að neðan.
Innihaldsefni:
- rófa - 2 stk.
- ferskur gúrkur - 3 stk.
- egg - 3 stykki;
- kefir - 0,5 l;
- grænmeti, sítrónusafi.
Undirbúningur
Beet og egg sjóða og hreinsa. Decoction beets þarf ekki að hella þar sem það er nauðsynlegt til frekari eldunar. Rótið rót á stóru grater með gúrkur. Taktu ílát, settu grænmeti í það, hellið kefir og rófa seyði, magn þess fer eftir viðkomandi þéttleika súpunnar. Í lokin skaltu klemma út sítrónusafa, bæta við salti og skreyta með eggjum og grænum.
Niðurstöður mataræði
Rannsóknir hafa sýnt að þetta mataræði mun hjálpa til við að losna við nokkur kíló sem hindra þig frá að klæðast uppáhalds kjólinni þinni fyrir fríið. Það er einnig kallað affermingu, vegna þess að þeir nota að hámarki 3 samfellda daga. Annar bónus verður að hreinsa líkamann og metta þörmum með probiotics sem eru í kefir . Til lengri tíma litið er þessi aðferð við þyngdartap ekki við hæfi.
Frábendingar
Beets í miklu magni eru frábending fyrir fólk með mikla sýrustig magasafa, nýrnabilunar og það er ómögulegt að nota slíkt mataræði fyrir sykursjúka og ofnæmisfólk.