Samkvæmt tölum er 70% af fólki óánægður með þyngd sína. Oft hafa ákveðið að missa umfram kíló og sentimetra, fólk tekur vandlega niður í viðskiptum og ekki hugsar um afleiðingar. Neitun matar í nokkra daga, saltlaus mataræði , mataræði á eplum, prótein, kolvetnum. Í besta falli, eftir slíka mataræði, skilast týnt kíló í skyndihjálp - það eru heilsufarsvandamál.
Mataræði eða fastandi dagar?
Áður en þú reynir með eigin heilsu skaltu muna þrjú mikilvægar reglur:
- Sharp þyngdartap í miklu magni er alltaf skaðlegt og hættulegt.
- Jafnvel á þyngdartapi ætti líkaminn að fá allt sem þarf.
- Við val á samráði samráði við sérfræðinga er skylt.
Með nútíma hrynjandi lífsins er erfitt að halda mataræði. Frábært val er hægt að afferma daga, tilgangurinn sem er að hreinsa líkamann, fjarlægja umfram vökva og gjall og þar af leiðandi draga úr þyngd.
Einn af árangursríkustu valkostirnar má telja að losna daga fyrir Malysheva.
Affermingardagar
Elena Malysheva er þekktur fyrir okkur sem leiðtogi heilsuverkefna. Hins vegar er hún einnig læknir í læknisfræði. Mataræði þessa dagana myndast með því að taka tillit til allra reglna, þarfir lífverunnar og hugsanlegar afleiðingar. Þess vegna er losunardagur Malyshev mjög virk og alveg örugg.
Elena Malysheva hefur þróað nokkrar afbrigði af skömmtun fyrir affermingu daga. Og hver þeirra hefur eigin einkenni. Til dæmis, grænmetis afbrigði felur í sér að þorna í þörmum og metta það með vítamínum. Niðurstaðan er lækkun á puffiness og heilbrigðu útliti.
Affermingardagur á greipaldin og grænt te dregur verulega úr matarlyst og fjarlægir umfram vökva og dregur þannig úr bólgu. Á þeim degi er heimilt að neyta grænt te án sykurs í ótakmarkaðri magni og um 1,5-2 kg greipaldins.
Og á prótein degi, eykur líkaminn meira kaloría en það tekur. Vegna þessa er fituþyngdin glataður. Slíkir dagar fela í sér notkun próteinfæða. Til dæmis gæti það verið
Á fastandi degi er líkaminn stuttur í streitu ástand. Vegna þessa kemur hratt þyngdartap.
Ólíkt mataræði Elena Malysheva er meginreglan um að borða út fyrir losun daga ekki hönnuð í langan tíma og hvernig mataræði getur verið hættulegt. Hámarksáhrif þessarar að tapa þyngd mun koma ef það er sjaldgæft. Það er alveg nóg einn dag í viku.
Og eitt leyndarmál sem mun hjálpa til við að ná hámarksáhrifum: heilsa er ekki einn dagurinn er lífstíll.