Mataræði í 7 daga

Ummyndun Larissa Dolina, í æsku sinni, var alls ekki ólík í röð, sló aðdáendur söngvarans og almennings. Þar að auki hefur leikkonan ekki lengur rakið myndina, en hún hélt áfram að vera slétt og aðlaðandi. Þyngdin sem hefur verið fjarlægð hefur fjarlægt ár, og nú lítur það út fyrir yngri en 20 árum síðan. Það var svo umbreyting og gaf kefir mataræði Larisa Dolina vinsældir í 7 daga. Leikarinn sjálfur hefur ítrekað tekið fram að auk þess að styðja við mataræði notar hún stöðugt rétt mataræði sem hjálpar henni að viðhalda stöðugri þyngd.

Mataræði í 7 daga

Þetta mataræði er mjög strangt. Hér fyrir alla daga er fátækt mataræði í boði, og þú getur ekki farið út fyrir það. Að auki er aðeins heimilt að drekka grænt te og heitt vatn - þau gefa tilfinningu um mætingu, sem er mjög mikilvægt til að koma í veg fyrir sundurliðun og ekki fara úr kerfinu á miðri leið. Auðvitað, til að viðhalda þyngd strax eftir þetta mataræði er mælt með réttri næringu - án þess að sætur, feitur, steiktur og blómlegur. Þetta mun spara niðurstöðuna, sem að meðaltali táknar plumb lína af 4-5 kg.

Reglurnar um slíkt mataræði lítið: allar vörur leyft á dag, þú þarft að borða fyrir 4-5 máltíðir, síðasta sem ætti að ljúka eigi síðar en 18.00. Það er best að dreifa mat jafnt til að forðast að vera svangur.

Mataræði Larisa Dolina í 7 daga er sem hér segir:

1 dagur: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 5 kartöflur, bökuð eða soðin í einkennisbúningum.

Dagur 2: 2 bollar (250 g hvor) 1% kefir, 10% sýrður rjómi (200 g).

Dagur 3: 2 bollar (250 g) 1% kefir, kotasæla allt að 5% fitu (200 g).

Dagur 4: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 500 g soðin kjúklingabringa án húð (með lágmarki salt og krydd).

Dagur 5: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 1 kg eplar (eða 300 g prunes - fyrir þá sem þjást af hægðatregðu er þessi kostur æskilegur).

Dagur 6: 4 bollar (250 g hvor) 1% kefir.

Dagur 7: lítra af steinefnum, helst án gas.

Ekki gleyma að hægt sé að draga úr slíkt mataræði með því að bæta glasi grænt te við hverja máltíð. Heitt te gefur tilfinningu um mettun og auðveldar að flytja mataræði til dalar í 1 viku.

Diet Valley í 2 vikur

Það er annað afbrigði af mataræði Larisa Dolina, sem varir í tvær vikur en ekki í röð, en með sjö daga hlé í miðjunni. Þessi aðferð er tilvalin fyrir þá sem vilja fljótt missa mikið af umframþyngd, en samt öðlast færni til að varðveita niðurstöðuna. Mataræði þessa afbrigði kefir mataræði er mjög svipað og fyrri, en það eru einnig nokkrir sérkenni:

Maturinn í bæði "matarvikum" verður sá sami og á milli þeirra, meðan á hléi stendur, er mælt með því að borða samkvæmt meginreglum um heilbrigða næringu - að undanskildu sætum, hveiti og fitu.

Íhuga mataræði í tvær vikur af raunverulegu mataræði:

1 dagur: 2 bollar (250 g hvor) 1% kefir, 3 bakaðar kartöflur.

Dagur 2: 2 bollar (250 g) 1% kefir, kotasett allt að 5% fituinnihald (400 g).

Dagur 3: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 400 g ávöxtur (nema banan, vínber, mangó).

4 dagur: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 400 g soðin kjúklingabringa án húð (með lágmarki salt, kryddjurtir og krydd eftir smekk).

Dagur 5: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 400 g ávöxtur (nema banan, vínber , mangó).

Dagur 6: 1,5 lítrar af steinefnum án gas (í mjög miklum tilvikum, hristu flöskuna og losaðu gasið úr gosinu).

Dagur 7: 2 bollar (250 g) 1% kefir, 400 g ávöxtur (nema banan, vínber, mangó).

Til að flytja mataræði var auðveldara, drekka meðan á máltíð eða á milli þeirra í glasi af heitu vatni.