Kefir losunardagar eru mjög vinsælar hjá mörgum sem léttast. Þeir eru einfaldar í framkvæmd og mjög árangursrík. Fyrir einn slíkan affermisdag getur þú tapað allt að 1,5 kg. Og ef þú eyðir þeim reglulega - 1-2 sinnum á 7-10 dögum, þá getur þú auðveldlega haldið þyngd þína án þess að útiloka líkamann með endalausa mataræði.
Það eru margar möguleikar til að losna daga með kefir: það er einföld ein-mataræði og sambland af kefir með ýmsum matvælum, bæði mataræði og ekki mjög. Við skulum skoða nokkur þeirra.
Kefir affermingardagur
Valkostir:
- Auðveldasta leiðin er að taka 1,5 lítra kefir, fituinnihaldið er ekki meira en 2,5% og drekka það á daginn í 5-6 móttökur, þú getur valið bifidokefir og venjulega;
- kefir með klíð - taka 1 lítra kefir (2,5% fitu), 2 matskeiðar hafrar eða hveitiklíð, blandaðu og drekkið glasi á 3 klst fresti;
- kefur með kryddi - þú þarft 1,5 lítra af 1% kefir, matskeið af kanil, matskeið af hunangi, jörð engifer á þjórfé hnífsins. Blandið öllu saman og drekkið glas fyrir dag, á tveggja tíma fresti.
Drekka, í einhverju af 3 valkostunum, þú þarft að hreint vatn án kolsýru af 1,5-2 lítra. Þú getur einnig efni á grænu tei án sykurs. Kefir er valið með stuttan geymsluþol - ekki meira en viku vegna þess að í þessu tilfelli er líklegri til að komast á vöru með rotvarnarefni. Að auki taka við nýjar kefir, með útgáfudegi eigi síðar en 3 dögum síðan.
Apple kefir fastandi dagur
Það er betra að eyða svo fastan dag í haust, á náttúrulegum þroska eplum. Fyrir hann, taktu kíló af eplum (helst grænn, þeir hafa yfirleitt meiri trefjar, sem mun endast lengur til að halda tilfinningu um mætingu) og lítra kefir. Við drekkum kefir og borðum epli allan daginn, um kvöldið drekkum við glas kefir. Vatn og grænt ósykrað te án takmarkana.
Kefir-kotasæti-frjáls dagur
Það er mýkri útgáfa af affermingu en fyrri. Til þess að halda, þurfum við 300-400 g af lágtfitu kotasæla og lítra kefir. Þú getur líka bætt við nokkrum berjum, hunangi, seyði af villtum rós og grænt te í valmyndina.
Í morgunmat, hádegismat og kvöldmat á svo fastan dag blandum við 2-3 matskeiðar af kotasæla með jógúrt, bæta við ferskum berjum og teskeið af hunangi. Á milli
Kefir-bókhveiti fastandi dagur
Kefir-bókhveiti losunar dagur er útbúinn sem hér segir: Hella fötu af bókhveiti með 2 bolla af sjóðandi vatni og láttu það vera yfir nótt. Um morguninn skiptum við krossinum sem er tilbúinn á þennan hátt í 5 hlutum, við bætum kefir og notum það á daginn. Salt og sykur bæta ekki við. Eins og venjulega er nauðsynlegt að drekka mikið af vökva (vatn, grænt te).
Því miður er engin afbrigði af kefir affermingar degi ekki hentugur fyrir slimming konur á "mikilvægum" dögum, barnshafandi og mjólkandi konur, svo og fólk sem þjáist af magabólgu með mikilli sýrustig.