Ef þú velur mataræði Maggi ertu að velja í þágu langrar, en skaðlausrar þyngdartaps. Eftir allt saman, það er um að missa þyngd í 1-2 mánuði! Mjög sjaldgæft kerfi vísar til þyngdarpróteins, sem þýðir að þú munt ekki aðeins missa þyngdina heldur einnig verða ekki fyrir hungursverkjum eins og á mataræði grænmetis. Kannski er skemmtilega hluturinn í mataræði Maggie fyrir þyngdartap einmitt að skortur á hungursverkföllum. Þar að auki, þú ert jafnvel leyft að borða ávísað mat í hvaða magni sem er. Fyrir svo langan tíma þyngdartap breytir þú einnig mataráhrifum þínum.
Það eru tveir valkostir - Mataræði Maggie er og mataræði með kotasælu. Ef þú skilur að sumar vikurnar skilji ekki að þú sérð óþekkta (eða egg) lengur skaltu fara í aðra valkostinn.
Við munum íhuga blæbrigði ostursútgáfu Maggi matarins.
Grunnreglur
Mataræði töframenn verða aðeins árangursríkar ef þú fylgist með þeim blæbrigði, sem því miður er litið á þyngd er of lítið athygli:
- Drekka amk 1,5 lítra af vökva á dag. Ekki gleyma því að við eigum að takast á við próteinslímun, sem er alltaf svekkjandi fyrir nýru. Hjálpa sjálfum þér að koma með vörur af niðurbrot próteina - því þarftu aðeins að drekka meira vatn.
- Ekki svelta. Matseðillinn er hannaður þannig að mengaður neyslavörur örva fitubruna. The hungur verkfall mun ekki aðeins leiða til loka ferlisins að missa þyngd, en að hægja á umbrotum.
- Æfing - kaloría mataræði gerir þér kleift að æfa daglega.
- Með Maggi mataræði getur hægðatregða komið fram. Þetta er vegna breytinga á mataræði, sem líkaminn er að reyna að venjast. Til að bæta hreyfanleika í þörmum skaltu bæta við fleiri grænmeti í valmyndina.
- Á mataræði leyfði Maggi snakk. Það getur verið salatblöð, gulrætur, gúrkur, en þau geta borðað aðeins tvær klukkustundir eftir fyrirhugaða máltíð.
Valmynd
Matseðillinn á oddvitaútgáfu Maggi matarins er frábrugðin egginu með einum þáttum - í stað eggja er aðalvaran kotasæla. Þetta ætti aftur að sannfæra þig um einfaldleika þess að breyta einum afbrigði til annars.
Morgunverður fyrstu tvær vikurnar einn - ávöxtur, 200 grömm af kotasælu.
Hádegismat (vikur 1-2):
- 1 konar ávöxtur;
- soðið kjúklingur án húð;
- soðin fiskur;
- fitulaus kotasæla, 1 ristuðu brauði, tómötum;
- 2 hard-soðin egg, allir grænmeti;
- kotasæla og grænmeti;
- steikt kjöt, salat;
- soðnar rækjur, salat;
- soðið kjöt, tómatar, 1 greipaldin.
Kvöldverður (vikur 1-2):
- ávaxtasalat;
- kotasæla, ávextir;
- fiskur, salat, 1 appelsínugult;
- allir soðnar grænmeti;
- Soðið fiskur, salat, 1 ristuðu brauði, 1 greipaldin .
Í valmyndinni (3. viku) eru vörurnar taldar upp á daginn, þar sem á hverjum degi er næstum jafn mónó-mataræði:
- aðeins ávöxtur;
- aðeins soðin grænmeti (án kartöflum) og salati;
- aðeins ávextir, soðnar grænmeti, salat;
- fisk og sjávarfang, salat, soðin grænmeti;
- soðið kjöt, soðin grænmeti;
- aðeins ávöxtur;
- aðeins ávextir.
Í valmyndinni (viku 4) eru vörurnar í hvern hlut skráð á dag:
- 400 g af kjúklingi eða halla kjöt, 3 tómötum, 2 agúrkur, 1 dós af niðursoðinn túnfiskur, 1 ristuðu brauði;
- 200 g af soðnu kjöti, 2 tómötum, 2 agúrkur, 1 ristuðu brauði;
- 400 g kotasæla, soðin grænmeti, 2 ferskar tómatar, 2 gúrkur, 1 ristuðu brauði;
- ½ kjúklingur skrokkur, 3 tómatar, 1 agúrka, 1 ristuðu brauði;
- 2 harðsoðin egg, salat, ávextir;
- kjúklingurflök, 125 g kotasæla, 2 gúrkur, 2 tómatar, kefir, 1 ristuðu brauði, ávöxtur;
- 400 g kotasæla, 1 dós af túnfiski, soðin grænmeti, salat af fersku grænmeti, 1 ristuðu brauði.
Eftir 4 vikur þarftu að taka hlé. Svo leyfir þú líkamanum að skilja að þú gerir hann ekki hungur og efnaskipti flýta fyrir þér. Brotið þýðir ekki að borða þær vörur sem þú misstir sérstaklega - ekki salt, borða ekki fitur, sætur, ekki náttúruleg. Þá þarftu að endurtaka 1 og 4
Eins og allir próteindir mega Maggie ekki gera án sérstakra frábendinga:
- Eins og áður hefur verið getið, fá nýirnar sérstaka álag á mataræði - ekki byrjaðu þetta mataræði ef þú hefur einhvern tíma haft vandamál með þennan líkama;
- Lifur og öll líffæri í meltingarvegi eru einnig í hættu ef þeir eru þekktir fyrir að veikjast af sjúkdómum;
- hjarta - "kjarna" getur ekki sest á neinum mataræði án samráðs við lækni.