Í fyrirsögn greinarinnar með vel þekktum rússneskum dagblaði sagði ísraelska dýralæknirinn Kim Protasov: "Ekki gera guð úr mat. Þunnt kýr er ekki enn gazelle. " Í átta ár af tilveru sinni hefur mataræði hennar komið sér upp sem mjög árangursrík leið til að losna við umframkíló. Þetta er frekar einföld og skaðlaus leið til að léttast.
Í þessari grein er að finna lýsingu á mataræði Kim Protasov, þar sem þú munt finna út hvaða næring Protasov mataræði veitir og hvaða niðurstöður má búast við. Eins og allir aðrir, hefur mataræði Kim Protasov takmarkanir sínar og hvort það henti þér, það er betra að finna út að hafa samráð við lækni áður. Ef þú fylgir öllum tilmælum gefur það mjög góðan árangur. Lengd mataræðis er 5 vikur, þar sem hægt er að endurstilla í 15-20 kg.
Mataræði Kim Protasov gerir ráð fyrir flóknu vítamín til að bæta upp skort á snefilefnum. Það er einnig nauðsynlegt að hitastig daglegs mataræði sé 1200-1400 hitaeiningar.
Mataræði uppskriftir Kim Protasov
Fyrstu tvær vikurnar af mataræði geta borðað eins mikið og þú vilt, en aðeins ferskt og ekki sterkjulegt grænmeti. Fituinnihald mjólkurafurða ætti ekki að vera meira en 5 prósent (kotasæla, kefir og kornað heimagerður ostur). Á mataræði er það bannað að borða ostur ostur, ávexti og sætur osti, án tillits til fituinnihalds. Daglega er nauðsynlegt að borða eitt soðið egg, þrjú grænt epli. Drekka um dag sem þú þarft að minnsta kosti 2 lítra af vökva - vatni, te eða kaffi (án sykurs). Það mikilvægasta sem þú þarft að borga eftirtekt til er að magn neysluðu fitu ætti ekki að fara yfir 40 grömm á dag!
Þriðja, fjórða og fimmta vikan af mataræði ætti smám saman að draga úr magni mjólkurafurða í mataræði þínu sem þarf að skipta út fyrir fiturík kjöt, kjúklingur eða fisk. Magn þessara vara ætti að vera 300 grömm á dag. Vegna þessara takmarkana, á síðustu tveimur vikum, er hámarksfitaþrýstingur á sér stað. Kim Protasov sjálfur mælir með því að endurtaka mataræði að minnsta kosti einu sinni á ári, og jafnvel þeir sem ekki eiga í vandræðum með að vera of þung.
Listi yfir bönnuð matvæli fyrir mataræði Protasovs
Lýsingin á mataræði Kim Protasov inniheldur einnig lista yfir matvæli sem hafa verið bönnuð um þessar mundir. Til bannaðar afurða eru sykur og sætuefni, krabba, pylsur, pylsur, gulrætur á kóresku. Af diskum má ekki borða kjöt seyði, kalt kjöt, grænmeti seyði og soðin grænmeti. Það er bannað að borða matvæli og diskar sem innihalda salt, soja, edik. Einnig er ekki hægt að drekka safa úr pakka.
Niðurstöður mataræði Kim Protasov
Að beita þessu mataræði getur náð framúrskarandi árangri. Fólk sem léttast á mataræði Protasov í 5 vikur, lækkaði í 20 kg af umframþyngd, en ekki kvað sig með sérstökum takmörkuðu matseðli eins og í sumum mataræði. En fyrst og fremst fer endanleg niðurstaða mataræði Protasov eftir fyrstu gögnum og einstökum einkennum lífverunnar hvers og eins. Því hærra var upphafsþyngd - því hraðar mun það byrja að fara. Hins vegar er þetta mataræði hentugur fyrir þá sem hafa of lítið umframþyngd. Mataræði Kim Protasov hefur
Umsagnir um mataræði Protasova
Umsagnir um mataræði sem lýst er í þessari grein Kim Protasov aðeins jákvætt. Að auki hjálpar það að léttast, það hefur ennþá mikið af fleiri eiginleikum sem gagnast líkamanum. Vegna mikils magns af gerjuðu mjólkurafurðum fær líkaminn viðeigandi magn af próteini, kalsíum og laktósa. Hrár grænmeti gefa síðan líkamanum nauðsynlegar vítamín og steinefni. Einn af mikilvægustu eiginleikum mataræði Protasov er dregið úr löngun fyrir sælgæti, sem er mjög mikilvægt fyrir þá sem vilja halda slétt og falleg mynd.