Honey er sætur, sírópandi efni, framleiddur af býflugur frá nektarum af ýmsum litum. Fólk notar hunang sem sætuefni, sem sérstakt fat og sem lyf í þjóðfræði. Samsetning hunangsins inniheldur: 17-20% vatn, 76-80% glúkósa, frúktósa, frjókorn, vax og steinefni. Liturinn og samsetningin á hunangi fer eftir litunum sem hún var safnað frá. Lime hunang er til dæmis mjög létt, næstum hvítur, hunang úr bókhveiti verður brúnleit, af villtum blómum - sólríka-gulli og frá hreinum húni verður strágult litur.
Lengdin af hunangsdýpunni er 2 vikur, sem maður getur tapað frá 2 til 6 kg af þyngd. Magn veginna kgs fer beint frá upphaflegu ástandi þynningarinnar og lögun þess. Fólk sem er of þungt missir hraða en fólk sem hefur ekki veruleg vandamál með að vera of þung. Í öllum tilvikum mun hunangardýrið gefa góða niðurstöðu, án tillits til þess hversu fullur hún er.
Leyfðar vörur
Afbrigði af valmyndinni sem þú getur komið upp mikið, vegna þess að leyfðar vörur í þessu mataræði eru ekki svo lítið. Til að innihalda í mataræði þínu getur þú sýrt mjólkurafurðir með lágmarksfituinnihaldi, eða alveg fituð. Einnig ættir þú að borða soðna grænmeti sem innihalda ekki sterkju. Hluti af grænmeti ætti ekki að vera meira en 200 grömm, og þau ættu að borða á morgnana. Ávextir og ber, líka, mun ekki skaða. Safi getur verið drukkinn kreisti með eigin höndum, eða keypt, en lágt kaloría. Fjöldi safna drukkinn á dag ætti ekki að fara yfir 750 ml. Án takmörk er hægt að drekka te, helst grænt, og steinefni án gas. Fjöldi máltíla á dag ætti að vera ekki meira en 5 sinnum.
Mikilvægasta reglan um hunangsnæði - á hverjum máltíð þarftu að borða 1 tsk af hunangi.
Afbrigði af mataræði hunangs:
1. valkostur
Á hverjum morgni klukkustund fyrir máltíð og að kvöldi 2 klukkustundum fyrir svefn skaltu drekka hunangsdrykk (1 matskeið af hunangi, þynnt í 100 g af heitu vatni, með því að bæta sítrónusafa við smekk). Þú getur borðað öll matvæli í hvaða samsetningu sem er, en þú getur ekki borðað 1200 hitaeiningar á dag. Eftir kvöldmóttöku hunangsdrykk er ekkert sem það er ómögulegt.
2 nd valkostur
Fyrstu morgunmat: Ljúft fita kotasæla (150 g) með teskeið af hunangi, 1 glas af te með sítrónu, 1 epli.
Annað morgunmat: Jógúrt ávextir (125 g), 1 glas af öllum ferskum.
Hádegisverður: soðin blómkál (150 g), jarðarber eða eplar (200 g), 1 glas af te með hunangi.
Snakk: 1 appelsína, epli eða banani.
Kvöldverður: á fyrsta degi - 1 bolli kefir með skeið af hunangi, á öðrum degi - grænmetisúða (200 g), 1 epli, hunang. Kvöldverður þarf að vera til skiptis.
Hunang getur valdið ofnæmisviðbrögðum, þannig að hunangsniðið er ekki hentugur fyrir alla. Ef þú ert með ofnæmi fyrir býflugur, ættir þú að hafa samband við ofnæmi.
Lemon-hunang mataræði
Þegar þú fylgist með mataræði sítrónu-hunangsins er nauðsynlegt að yfirgefa maturinn allan daginn og skipta um það með vökva með mikilli sýrustig. Til að undirbúa matardrykk, taktu 3 lítra af steinefnisdufti, hella ferskum kreista safa úr 15 sítrónum og 50 g af hunangi. Þetta eru allir þættir í mataræði matar sítrónu-hunangs. Orkugildið á sítrónu-hunangsdrykknum er nánast núll og ferlið við að missa þyngd verður nógu hratt. Mikið magn af sítrónusýru í þessari matarblöndu mun draga úr hungursneyð og glúkósa og sakkarósa af hunangi mun veita þyngdartap vegna líkamsfitu áskilur. Að auki hefur sítrónusafi getu til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Í viðbót við sítrónu-hunangs hanastélina getur þú dreypt ótakmarkað magn af steinefnum, ekki kolsýrt vatni og grænt te án sykurs.
Egg og elskan mataræði
Mataræði á egg-hunangi er hannað í 3 daga og gerir ráð fyrir þyngdaraukningu 2-2,5 kg.
Morgunverður fyrsta daginn af egg-hunangi mataræði samanstendur af 2 eggjarauða og 1 tsk af hunangi, sem þú þarft að drekka með grænu tei. Í hádeginu, ostur (90 g), te eða kaffi með því að bæta við teskeið af hunangi. Til kvöldmat, borða: seyði (200 g), sneið af svörtu brauði, epli, peru eða appelsínu. Á kvöldin drekka te með sítrónu.
Annað dag - í morgunmat, egg með hunangi, kaffi eða te með sítrónu. Hádegisverður - soðin egg með hunangi, lágt fitu kotasæla (100 g), te með sítrónu eða kaffi. Í kvöldmat geturðu borðað soðið fisk eða kjúkling (150 g), grænmetisalat og te.
Þriðja dagurinn byrjar með morgunmat úr eggi með hunangi, þú getur líka borðað eitt epli, drekk te með sítrónu. Í hádeginu - ostur (50 g), sneið af svörtu brauði (25 g), grænmetisalat, kryddað með sítrónusafa (200 g). Kvöldverður - soðin grænmeti (300 g), 1 soðið egg. Te með skeið af hunangi.
Helmingur sítrónu verður að borða á hverjum degi í hvaða formi sem er.
Við óskum sigur í stríðinu með auka pund!