Þúsundir feitur eru að gera ótrúlega viðleitni til að léttast, og oft í baráttunni fyrir þunnt mitti, eru öll þau góð. En ekki eru allar aðferðir við þyngdartap skaðlaus, jafnvel með mataræði sem mælt er með af bestu dýralæknunum á jörðinni, meðhöndla með varúð. Í ófullkomnum heimi okkar er ein frábær leið til að verða grannur og fjarlægja fitu frá hliðum - þetta er mataræði á mjólk.
Kostir og lækningavirkni mjólkurafurða
Mjólkurbætt mataræði er skilvirk og gagnlegt:
- þunnt á mjólk, maður fær kalsíum, fitu, fosfór, magnesíum , prótein, mikið af vítamínum;
- Mjólk er nærandi drykkur sem útrýma í raun hungur;
- Þú getur fjarlægt úr fjórum til sjö kíló af þyngd á aðeins viku.
Pöruð kýr og geitmjólk eru verðmætasta og mataræði á grundvelli þeirra leiðir til hámarks ávinnings. Mataræði á bráðnu mjólk "vinnur" á sama hátt, svo elskendur mjólk í þessu formi geta notað það til mjólkurafurða.
Nokkrar mataræði
- Klassískt mjólkur mataræði er einfaldlega að borða mjólk í stað þess að borða, það ætti að vera drukkið gler á tveggja daga fresti á fyrsta degi matarins, á hálftíma á öðrum degi matarins, á klukkutíma fresti á þriðja degi. Það varir í þrjá daga og mjólk ætti að taka í litlum sips.
- Mataræði fyrir kaffi með mjólk varir í viku, í sjö daga í stað morgunverðs þarftu að drekka kaffibolla með mjólk án sykurs. Fyrir hádegismat eru leyfðar ávextir eða grænmeti (hrár eða stewed), soðin kjúklingur eða fiskur. Kvöldverður er aftur kaffi með mjólk og bananum, eða eplum.
- Mataræði á flögum með mjólk - þetta eru tveir matskeiðar af flögum með fitumjólk að morgni, greipaldin fyrir snarl, þrjár matskeiðar af korni með mjólk og glasi af mjólk með kanilum um miðjan daginn, þrjár matskeiðar af flögum með kefir í kvöld.
Þessar aðferðir við þyngdartap verða ekki streitu fyrir líkamann því hann mun fá alla næringarefni sem hann þarfnast svo mikið.