Rice mataræði fyrir þyngdartap í 7 daga

Meðal Asíu er mjög erfitt að hitta of feit fólk, og margir eru sannfærðir um að þetta sé vegna ástars þeirra við hrísgrjón. Þetta hafði áhrif á útlit sérstaks mataræði, sem byggist á notkun þessarar tilteknu korns. Rice mataræði í 7 daga gerir þér kleift að missa 5-10 kg, en það veltur allt á upphafsþyngd. Ef ekki aðeins gera breytingar á mat, en einnig fá reglulega líkamlega áreynslu verða niðurstöðurnar enn áhrifamikill.

Til að fá áhrif af hrísgrjónum mataræði til að missa þyngd í 7 daga, þá þarftu að velja rétta gróftinn. Mælt er með því að kjósa langa eða brúna hrísgrjón vegna þess að þau innihalda mikið af gagnlegum efnum. Mælt er með að skipta um þessar tvær tegundir af korni á viku.

Rice mataræði reglur í 7 daga

Til að ná árangri verður þú að fylgja ákveðnum ráðleggingum. Í fyrsta lagi er mikilvægt að drekka amk 2 lítra af vatni. Í öðru lagi er valmyndin af mataræði hrísgrjónum fyrir þyngdartap í 7 daga gert með hliðsjón af því að dagur er heimilt að borða 200 g af próteinfitu, til dæmis, halla kjöt, sjávarfang Í þriðja lagi, af mataræði er nauðsynlegt að útiloka matvæli þar sem skaðleg fita og kolvetni eru til, til dæmis, sætur, steiktur osfrv.

Rice mataræði matseðill í 7 daga

Til að missa auka pund, verður þú að fylgja þróaðri mataræði, sem hægt er að breyta, skipta með svipuðum vörum. Þessi tækni er ekki svöng, það er að matseðillinn er hannaður þannig að hungur sést ekki.

Dagur 1:

1. Morgunn: handfylli af soðnum hrísgrjónum, grænt epli og ristuðu brauði úr rúgbrauði.
2. Hádegisverður: Plötur af seyði, brauð úr grænmeti, stykki af soðnu brjósti og hrísgrjónum.
3. Kvöldverður: hrísgrjón, steikt grænmeti og 1 msk. náttúruleg jógúrt.

Dagur # 2:

1. Morgunn: hrísgrjón og ein ávöxtur eftir smekk þínum.
2. Hádegisverður: Skál fiskasúpa, blandað hrísgrjón blandað með linsubaunir.
3. Kvöldverður: gufaði omelette og 1 msk. kefir.

Dagur # 3:

1. Morgunn: hrísgrjón og banani.
2. Hádegismatur: eins og á fyrsta degi.
3. Kvöldverður: Hluti af salati úr grænmeti og lágt fitukosti .

Dagur # 4:

1. Morgunn: hrísgrjón og nokkrar perur.
2. Hádegisverður: súpa, soðin á kjöti, hafragrautur, soðin úr hrísgrjónum og baunum, og þú getur bætt við grænu.
3. Kvöldverður: hrísgrjón og kjöt, sem verður að elda og 1 msk. lág-feitur kefir.

Dagur # 5:

1. Morgunn: hrísgrjón, þar sem þú getur bætt við 1 msk. skeið af hunangi og 200 g af þurrkuðum ávöxtum.
2. Hádegisverður: Salat af grænmeti, hluti af gufuðum fiski og hrísgrjónum.
3. Kvöldverður: hrísgrjón, steikt grænmeti og lágt feitur kotasæla.

Dagur # 6:

1. Morgunn: Ávaxtasalat og 1 msk. náttúruleg jógúrt.
2. Hádegisverður: hrísgrjón og bakað grænmeti.
3. Kvöldverður: hrísgrjón með grænum baunum og 1 msk. lág-feitur kefir.

Dagur # 7:

1. Morgunn: Hluti af fituríkur kotasæla með ávöxtum.
2. Hádegismatur: eins og á fyrsta degi.
3. Kvöldverður: 1 msk. lágt feitur kefir og þurrkaðir ávextir.