Læknar segja að nánast öllum íbúum heimsins sé eigandi gastroenterological vandamál af mismunandi alvarleika. Hindrun, vindgangur , meltingartruflanir og jafnvel sársauki í þörmum - er þó lítill, en samt, meltingartruflanir. Oftast eru þau vegna skekkja í næringu, og þess vegna verða þau einnig að leysa upp úr mataræði. Þess vegna munum við velja rétt mataræði fyrir þörmum fyrir öll tilefni.
Þörmum í þörmum
Þörmum í þörmum felur í sér að innihald í þörmum, að hluta eða öllu leyti, geti ekki farið í gegnum það. Orsökin geta verið vélrænni (æxlismyndun) eða í tengslum við minnkað hreyfanleika í þörmum. Að auki leiða vandamálin við hægðum við loftslagsbreytingar, breytingu á mataræði og drykkjarreglum (til dæmis þegar þau flytja). Mataræði í tengslum við hindrun í þörmum ætti að byrja með algjört bann við ofþenslu. Mjög góð máltíð leiddi endilega til aukinna einkenna, svo borða oftar en takmarkast við minni skammta. Það er ekki frábrugðið mataræði með verkjum í þörmunum, þar sem verkur, oftar en ekki, er einkenni lélegrar meðferðar.
Útiloka frá mataræði ætti:
- soybean;
- hvítkál;
- heilmjólk;
- kolsýrur drykkir;
- vörur sem auka gas kynslóð.
Til dæmis, í morgunmat, með bráðum og langvarandi hindrun, ættir þú að borða mashed hafragrautinn á vatni og í annað morgunmat drekka afköst þurrkuðum bláberjum. Í hádeginu hefur þú efni á lítilli feita seyði með hálfknippi og glasi af hlaupi. Þú getur borðað með gufuhnetu , hafragrautur á vatni og ávaxtajelly.
Meltingarfæri
Með þarmasýki, eða einfaldlega, niðurgangur, þú þarft að forðast að borða yfirleitt í 6 klukkustundir. Og lengra, til að fylgjast með mataræði í meltingarvegi í nokkra daga.
Þú ert gagnlegur - slímhúðaðar pönnur og léttar seyði með mangó og hrísgrjónum.
Af korni, ættir þú að hætta við val þitt á bókhveiti og hrísgrjónum á vatni.
Kjöt er einnig hægt að neyta, en í gufuformi. Veldu lágfita nautakjöt og kálfakjöt, elda kjöt og kjötbollur úr þeim.
Þéttleiki
Mataræði til gasunar í þörmum ætti að byrja með því að útiloka vörur sem stuðla að gasun. Að auki, gefðu upp kryddi og framandi, óhefðbundið á þínu svæði, mat. Ekki borða of heitt og kalt mat.
Það ætti að vera eytt:
- vínber;
- sætuefni;
- krem;
- heilmjólk;
- ís;
- kolsýrur drykkir;
- Pickles;
- hnetur;
- epli og perur;
- hvítkál;
- bananar;
- baunir.
Eldið matinn fyrir par, borðu oft (4-6 sinnum á dag), drekkðu að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni og neyta ferskra safi.