Rauð safaríkar tómatar hafa rætur í mörgum matargerðum heimsins vegna einstaka eiginleika smekkanna. Þau eru bætt við salöt, niðursoðinn, fá safa, þurrkuð, steikt og bakað. En tómöturnar hafa unnið ást okkar líka vegna gagnlegra eiginleika þeirra. Margir mataræði, sem miða að því að berjast gegn offitu og ýmsum sjúkdómum, innihalda endilega þessa ávexti.
Tómatar og mataræði
Tómatar hjálpa fullkomlega í baráttunni gegn offitu , þannig að slimming innihalda þau oft í mataræði þeirra. Skinnin af tómötum er sérstaklega ríkur í grófum plöntufjarlægðum, það örvar hreyfanleika í þörmum og stuðlar þannig að vægri hreinsun.
Þeir sem vilja vandlega hreinsa þörmum frá eiturefnum, tómatsafa og hrísgrjónum er mælt með því að mataræði af þessu tagi er sérstaklega gagnlegt þar sem safa úr tómötum er þykkni efnasambandanna sem nauðsynleg eru fyrir líkamann. Þetta mataræði varir í 4 daga og á þessum tíma getur þú tapað allt að 4 kg! Á fyrsta degi er heimilt að borða aðeins soðið hrísgrjón og drekka safa úr fersku tómötum. Í annarri valmyndinni er mauð mjólkurkrem og jógúrt. Þriðja daginn er heimilt að borða fiturík kjöt (svínakjöt og nautakjöt eru bönnuð) og þú getur aðeins drekka grænt te. Síðasti dagur mataræðis felur í sér notkun á ferskum kreista appelsínusafa og lítið magn af harða osti. En til að ná hámarks árangri og styrkja það, fylgstu með nokkrum viðbótarskilyrðum:
- Ekki salt mat og ekki bæta við sykri í drykki;
- Reyndu að drekka eins mikið vatn og mögulegt er á öllum dögum nema það síðasta;
- vertu viss um að "hætta" úr mataræði - eftir að borða það, borða nokkra daga stewed grænmeti og korn, þannig að tapað þyngd mun ekki koma aftur.
Mataræði á tómötum er góð leið í 3 daga til að deila með 3 kílóum. Morgunverður ætti að samanstanda af stórum þroskaðir tómatar. Smám seinna þarftu að borða 2 miðlungs tómatar og sneið af osti. Í hádeginu skal elda kjúklingabringið með salti, salti, salati af gúrkum og tómötum. Snarlið ætti að samanstanda af tómötum og nokkrum sneiðar af osti. Til kvöldmat, meðhöndla þig með léttum salati af gúrkum, tómötum og lágtfitu kotasæla . Hins vegar ber að hafa í huga að þessi ávextir sameina ekki allar vörur. Til dæmis er mataræði á eggjum og tómötum slæmt val, þar sem þau eru ekki samhæf við hvert annað.
Mataræði á safa tómatar
Mataræði á tómatafa er frábending hjá sjúklingum með lifrar- og gallblöðrusjúkdóm. Ef þú ert ekki með slík brot geturðu reynt að borða samkvæmt eftirfarandi áætlun. Á fyrstu tveimur dögum, elda glas af tómatasafa, 2 rusks af rúgbrauði og par af lítra af fituskertum kefir. Á næstu fimm dögum fyrir morgunmat heimilt að drekka glas af tómatsafa, borða 2 perur eða 2 epli. Sem snarl, hefur þú efni á 50 grömm af fitulaus kotasælu. Hádegismatur ætti að samanstanda af 100 grömmum af hrísgrjónum, 100 grömm af kjúklingi með húðinni fjarlægt eða lítinn fitufiskur, glas af tómatasafa. Þú getur líka bætt við smá grænmetisalati eða stewed grænmeti. Í kvöldmat er heimilt að borða 100 grömm af halla nautakjöt gufað, 50 grömm af hrísgrjónum. Ekki gleyma að drekka glas tómatasafa.