Nú er mikið úrval matvælakerfa sem útiloka einföld kolvetni, þar sem hægt er að ná hraðri þyngdartapi. Kerfið "nei kolvetni" býður upp á nokkuð einfalt mataræði: þú getur borðað hvenær sem er, í hvaða magni og röð, en aðeins leyfðar vörur.
Skaðan á einföldum kolvetnum og grundvelli mataræði
Hönnuðir kerfisins eru vissir: Þegar við borðum og prótein, og fita og kolvetni - kolvetni er skipt, en eytt fita er frestað. Neita kolvetni, líkaminn er neyddur til að leita að öðrum orkugjöfum - og byrjar að brjóta niður gamla birgðir, það er, fitufrumur sem hafa þegar verið afhent á líkamann.
Vegna þessa leyfir slíkt óvenjulegt túrbómatæði án kolvetna að borða, til dæmis, plokkfiskur, pylsur, pylsur, smjör, rjóma, pylsur og jafnvel majónesi.
En listinn yfir takmarkaða vörur inniheldur: kotasæla, tómatar og gúrkur, hvítkál, baunir, kúrbít, eggaldin og jafnvel spergilkál. Vörur úr þessum lista treysta lítið, ekki meira en 500 g á dag.
Lögun af mataræði með takmörkun á kolvetnum
Veldu valmyndina getur verið í samræmi við smekk þeirra. Í morgunmat er hægt að borða eggjaköku, steiktu pylsum með agúrka eða nokkrum pylsum í salatlaufi. Í hádeginu - hvaða kjötríkur súpur með lítið magn af grænmeti (en án kartöflum). Til kvöldmat, passa kjöt með hliðarrétti - og kjötið ætti að vera meira en grænmeti.
Helstu kostir eru að þú þarft ekki að telja neitt. Borða eins mikið og þú vilt. Það eina sem mataræði býður upp á er listi yfir nöfn.
Banna á mataræði sem útilokar kolvetni
Það er mjög mikilvægt, aldrei undir neinum kringumstæðum, að neita neinu af bannlista, annars eyðileggur þú allt verkið og þú
- mun þurfa að byrja á ný, skapararnir af kerfinu tryggja. Svo er listi yfir bannað leirtau:
- Nei korn (engin haframjöl, engin hrísgrjón, engin bókhveiti osfrv.);
- ekkert brauð - ekkert brauð, ekkert brauð, engin kökur;
- Nei sætur (alls konar!);
- engin ávöxtur yfirleitt (aldrei!);
- engin safi og sætt drykki (kola og pepsí ljós leyft);
- bönnuð korn, kartöflur, baunir, baunir, laukur og gulrætur má bæta smá og smá við súpuna.
Þannig eru garnishes, sælgæti, ávextir og allt hveiti útilokað. Á sama tíma leyfa höfundum kerfisins notkun staðgengils, þurrvíns og allra sterkra áfengra drykkja.
Leyfilegt mataræði, að undanskildum kolvetnum
Hins vegar er hægt að neyta nokkuð áhrifamikill listi yfir vörur sem eru vissulega auðvelt að hugga sérhver gourmet. Svo, alltaf, alls staðar og í hvaða magni sem þú getur notað slíkar vörur:
- kjöt, lard, alifugla, fisk, sjávarfang og innmatur í hvaða formi sem er, þ.mt steikt;
- alls konar pylsur og pylsur;
- allir ostur, smjör og feitur krem;
- salt, krydd, víngar, hvítlauk, gelatín;
- sveppir;
- egg;
- majónesi (ekki meira en 3 g kolvetni á hver 100 g);
- sykurskipti (milford suess, maitre du sukr, súkrasít, ríó, fitipad - allir á aspartam, súkarín, sýklamat, erýtrítól. Stranglega ekki á sorbitól og frúktósi!).
Listinn yfir matvæli sem hægt er að borða að mörkum 500 grömm á dag inniheldur öll sterkjuleg grænmeti og grænmeti, súrum gúrkum, sítrónu og trönuberjum.
Stundum hefur þú efni á kotasæru , sýrðum rjóma, tómötum, radish, avókadó, kúrbít, ólífum, engifer.
Gagnrýni á mataræði "nei kolvetni"
Við fyrstu sýn lítur kerfið freistandi út. Slík magn af fitu og próteinum án kolvetnis getur þó valdið alvarlegum skaða á lifur, nýrum og brisi, og valdið því að ýmsir sjúkdómar af brisbólgu fái einhvern annan. Með því að svipta líkaminn af trefjum, verður þú að auka byrði í þörmum, sem veldur gremju frá niðurgangi til hægðatregðu og slæmur andardráttur.
Notaðu þetta mataræði getur verið í samræmi við ráðleggingar læknisins, annars getur það valdið líkamanum alvarlegum skaða, sérstaklega ef þú takmarkar grænmetið of mikið.