Skjaldvakabrestur er óþægilegur sjúkdómur í skjaldkirtli, sem einkennist af ófullnægjandi magni af hormónum sem framleidd eru og þar af leiðandi hægur á umbrotum, þyngdaraukningu, hömlun á andlegum ferlum og margt fleira. Þessi sjúkdómur er sjaldan greind á snemma stigi og venjulega er meðferðin frekar erfitt. Til að draga úr einkennunum og fara aftur í eðlilegt horf geturðu notað mataræði til skjaldvakabresta, sem gerir þér kleift að líða betur eftir nokkrar vikur. Við skulum íhuga grundvallarreglur þess.
Meðferð við skjaldvakabrestum: Listi yfir bann
Skjaldvakabrestur í skjaldkirtli krefst mataræði sem hefur ekki áhrif á framleiðslu hormóna. Talið er að það séu hópur af skjaldvakabólguvörum sem örva framleiðslu estrógen og hamla öðrum hormónum. Þó að þetta álit hafi ekki borist opinbera staðfestingu, en bara ef það er betra að útiloka frá skjaldvakabrestum matar eru eftirfarandi vörur:
- soja og soja vörur;
- sykur;
- fjölómettuðum fitu (omega-3 og omega-6, sem eru í fiskolíu, sólblómafræ, jurtaolíur, möndlur, hnetum, avocados).
Ef allt er ljóst um soja og sykur, þá fjölmettuðum fitu valda deilum vegna þess að fyrir venjulegan mann eru þeir óbætanlegar og mjög mikilvægar. Hins vegar býður mataræði sitt eigin val á þessu.
Mataræði fyrir skjaldvakabrest
Rétt næring með skjaldvakabrestum byggist á nokkrum einföldu meginreglum, þar sem þú getur verulega dregið úr einkennum sjúkdóma og kannski að lokum að losna við þá að öllu leyti. Við the vegur, það er rétt að átta sig á því að opinbert lyf taki venjulega ekki sérstakt mataræði í þessu tilfelli, en slíkar ráðstafanir eru að fullu réttlætanlegar. Svo, hvað ætti að vera með í mataræði frá skjaldvakabrestum?
- Kjöt, alifugla (nautakjöt, kalkúnn í fyrsta sæti). Mikilvægt er að fá í meðallagi mikið af mettuðum fitu, sem er að finna í kjöti af dýrum og fuglum. Þessi efni hjálpa þér að stjórna blóðsykursgildi og draga úr framleiðslu á streituhormóni.
- Ávextir (bananar, perur, eplar osfrv.). Ávextir eru ríkir í kalíum, sem þjónar að lækka stig stresshormónsins, sem gefur þér góða ráðstöfun og gleði.
- Seyði úr beinum (nautakjöt, svínakjöt). Kjöt af kjöti á bein, nautakjöti eða svínakjöti, mun fullkomlega hjálpa til við að viðhalda heilsu skjaldkirtilsins, en ekki að hlaða inn magann. Að auki eru slíkir seyði þekktir fyrir bólgueyðandi áhrifum.
- Sjávarfang . Það er ekkert leyndarmál að joð er einn mikilvægasti þátturinn í skjaldkirtilsheilbrigði. Engin matvælauppbót mun gefa þér eins mikið ávinning eins og að þjóna rækju, smokkfiski eða kræklingum.
- Kaffi . Þrátt fyrir að flestir mataræði hafna kaffi fagnar mataræði skjaldvakabrests. Það er þessi göfuga drykkur sem styður skjaldkirtillinn þökk sé vítamínum í hópi B og nægilega mikið af magnesíum. Það er nóg að drekka einn bolla á nokkrum dögum, það er ekki þess virði að vera of vandlátur.
Skjaldvakabrestur krefst næringar með takmörkun, jafnvel í slíkum mikilvægum þáttum sem vatni. Ráðlagt er að nota te og súpur í allt að 1,5 lítra á dag, svo sem ekki að vekja bjúg og aðrar vandræðir.
Mikilvægasti hlutur að viðurkenna er að skjaldvakabrestur er mjög alvarlegur sjúkdómur í því skyni að upphaflega yfirgefa sjálfsmeðferð. Ekki má nota nein lyf eða aukefni, til dæmis, sama joð, þar sem þessi sjúkdómur er ekki alltaf af völdum skortsins og afgangur af einhverjum efnum í líkamanum veldur óþægilegum áhrifum.