Neðri mataræði

Það er talið að grasrótar mataræði geti gert þynnri læri, en ekki að snerta brjóstið. Lífeðlisfræði mannsins er þannig að staðbundin feitur brennsla er einfaldlega ómögulegt: þú munt aðeins léttast aðeins í þeirri röð sem náttúran hefur gróðursett í þér. Styrkið áhrif einstakra hluta líkamans, ef þú notar æfingar til viðbótar - þau mun leyfa þér að herða vöðvana og gefa góða utanaðkomandi áhrif.

Neðri legginn mataræði: Valmynd

Íhuga valmyndina af neðri mataræði fyrir þyngdartap, sem var leiðbeint af hönnuðum kerfisins. Í þessu tilfelli skal fylgjast nákvæmlega með fyrirhuguðu mataræði. Mikilvægt regla: Á hverjum morgni á fastandi maga þarftu að drekka 2 bolla af vatni. Í matseðlinum er gert ráð fyrir sérstakt mataræði fyrir hvern dag matarins, það varir í eina viku.

Dagur 1

• morgunmat - súkkulaði ;
• hádegisverður - grænmetis salat, glas af mjólk;
• kvöldmat - epli og 2 glös af vatni.

Dagur 2

• morgunmat - glas af vatni með hunangi;
• kvöldmat - vatn með hunangi og sítrónusafa, jógúrt;
• kvöldmat - perur, 2 glös af vatni.

Dagur 3

• morgunmat - súkkulaði;
• hádegismatur - grænmetisúpa án kjöt og seyði;
• kvöldmat - epli og 2 glös af vatni.

Dagur 4

• morgunmat - glas af greipaldinsafa, glasi af súkkulaði, glas af grænmeti seyði;
• kvöldmat - vatn með hunangi og sítrónusafa;
• kvöldmat - epli og 2 glös af vatni.

Dagur 5

• morgunmat - lítra af vatni;
• kvöldmat - pakki af fitulaus kotasæla, skeið af hunangi, þjóna jógúrt, nokkra þurrkaða ávexti;
• kvöldmat - vatn með hunangi og sítrónusafa.

Dagur 6

• morgunmat - grænmeti seyði;
• hádegismatur - hluti af jógúrt, vatni með hunangi og sítrónusafa;
• kvöldmat - 2 glös af vatni, sneið af greipaldin.

Dagur 7

• morgunmat - sneið af osti, 2 glös af vatni;
• kvöldmat - lítið feitur fiskur og grænmetis salat, jógúrt;
• kvöldmat - jógúrt, 3 eplar.

Eins og það er auðvelt að sjá, þetta er ójafnvægið mataræði og fólk sem þjáist af einhverjum langvinna sjúkdóma innri líffæra, það er frábending. Ekki sérhver heilbrigður lífverur þolir slíkan álag. Það er hætta á of lágum umbrotum þínum, sem mun leiða til hraðrar þyngdaraukningu strax eftir að þú kemst aftur í mataræði.

Neðri mataræði: Hætta

Til að komast út úr þessu mataræði ætti að vera mjög varkár. Smátt og smátt bæta við mataræði öðrum matvælum. Næstu 2-3 vikurnar borða ekki fitugur, steiktur, sætur - allt þetta getur þjónað sem skjót skil á gömlum kílóum.

Ekki taka þetta mataræði sem mataræði til að léttast fætur - það er bara strangt mataræði sem getur komið með myndina í röð fyrir hátíðina. Ekki ætti að búast við sterkum árangri frá því.