Mataræði Saikovs

Veistu mataræði Dr Saikov? Og mataræði Larissa Dolina? Þetta er hið sama kerfi sem léttast. Það var búið til af dr. Saikov og var vinsælt af fræga söngvaranum, sem lítur nú miklu yngri og meira aðlaðandi fyrir fyrir 20 árum.

Saikov og mataræði hans

Enginn mun halda því fram að í okkar tíma, þegar matur er ekki aðeins í boði, en er fáanleg í gnægð, er vandamálið offitu sérstaklega bráð. Of feitir menn skynja þetta sem eingöngu utanaðkomandi vandamál, en í raun er allt miklu flóknara vegna þess að ekki aðeins líkaminn heldur einnig innri líffæri eru næmir fyrir offitu, álag á hjarta og æðakerfi og meltingarvegi er verulega aukið og þar af leiðandi virkar allt lífveran á mörkum hæfileika sinna . Þess vegna þróast mikið af langvinnum sjúkdómum og offita virðist vera raunverulegt vandamál.

Dr Saikov skapaði mataræði, sem í augnablikinu er einn af vinsælustu og árangursríkustu. Í raun er það mataræði með takmörkun á dýrafitu, og það fer fram í tveimur lotum: fyrstu 7 daga mataræði, þá 7 daga hvíldar, og eftir það - endurtekið 7 daga mataræði. Í þessu tilviki getur þú ekki takmarkað þig við þetta, en haltu áfram að skipta um mataræði og venjulegan hringrás þar til þú nærð þyngdinni. Ekki er mælt með mataræði á tímabilum aukinnar virkni eða í tengslum við sterkan líkamlega áreynslu.

Reglurnar á mataræði Saikova - strangar, og mælt er með að fylgjast með þeim til þess að ná sem bestum árangri:

  1. Borða aðeins 6 sinnum á dag - klukkan 8, 10, 12, 14, 16 og 18 klukkustundir.
  2. Á hverjum degi er bjúgur gerður, eða náttúruleg hægðalyf eru tekin.
  3. Fyrir máltíðir skaltu drekka fjórðung af glasi af innrennsli af kryddjurtum (glas af sjóðandi vatni - 1 tsk Jóhannesarjurt, kálfur og kamille).
  4. Vökvinn ætti að vera takmörkuð - allt að 0,5 vatn á dag, en ekki telja jurtirnar.

Að auki fylgir kerfið matseðill fyrir hvern dag, sem verður að vera strangt fram, án þess að hirða frávik.

Mataræði Saikovs: valmyndin

Fyrir hvern dag er gefinn fjöldi vara, sem þarf að skipta í 6 móttökur á tilteknum tíma:

Mataræði matseðill ávísar ströng takmörkun á fitu og þú getur ekki bætt við olíu í mat.