Mataræði á eggjarauða er mjög vinsæll og mjög árangursríkur leið til að auðga líkamann með gagnlegum efnum, bæta líðan þína og, að sjálfsögðu, missa þyngd.
Reglur um að léttast á eggjarauðum
Eggjarauða er ríkur í vítamínum A, B, D, H, járn , joð, sink, fosfór, kalíum og kalsíum. Biotín, sem er til staðar í eggjarauða, stuðlar að eðlilegu umbrotum fituefna, hraðri aðlögun og neysla fitu.
Eitt af uppskriftum mataræðis á eggjarauða gefur til kynna notkun soðnar eggjarauða ásamt litlum kaloríu grænmeti. Með þessu þyngdartapi verður þú að tryggja nóg drykkjarmeðferð og reglulega hreyfingu. Afhending á neyslu áfengis skal sleppa ávallt.
Mataræði á eggjarauðum:
- Breakfast - hluti af stewed hvítkál , með laukum, gulrætum og fersku tómötum, auk 2 eggjarauða.
- Hádegismatur - grænmeti, gufað og 100 grömm af soðnu halla fiski eða kjöti.
- Kvöldmáltíð - soðin grænmeti.
Frá drykkjum er nauðsynlegt að gefa tómatsafa, ósykraðri te og vatni án gas.
Lengd þessarar mataræði er 3 dagar, þar sem hægt er að losna við 2-3 kg af umframþyngd.
Reglur um að léttast á hráolíu
Mataræði á hráu eggjarauða samanstendur af því að borða eggjakelta úr 2 hráefni og 1 tsk af hunangi í 3 daga. Þyngdartap verður um 2 kíló.
Í morgunmat, þú þarft að drekka egg hanastél og bolla af te eða kaffi án sykurs með sneið af sítrónu. Fyrir hádegismat er krafist 100 grömm af fituskertu osti og bolla af ósykraðri tei. Kvöldmat ætti að samanstanda af 1 rúgbrauð og hluta af halla seyði.
Neita mataræði á eggjarauða - hráefni eða soðið ætti að vera fyrir lifrarsjúkdóma, hjarta- og æðakerfi og meltingarfæri, auk einstaklingsóþols vörunnar.