Mataræði "Lesenka" - valmynd í 12 daga

Mataræði "Lesenka" veitir mjög vaxandi, því að á stuttum tíma getur þú losnað við nokkrum kílóum. Erfitt er að tilgreina sérstaka þýðingu, því það veltur allt á upprunalegu myndinni á mælikvarða.

Mataræði "Lesenka" í 12 daga

Heiti þessarar aðferðar að tapa er vegna þess að til að ná tilætluðum árangri er nauðsynlegt að fara í gegnum nokkur stig. Klassísk útgáfa af mataræði er hönnuð í 5 daga, en þú getur lengt það í allt að 12 daga. Í þessu tilviki er nauðsynlegt að endurtaka fimm daga námskeiðið og hinar tvær dagar sem eftir eru eru nauðsynlegar til þess að smám saman snúa aftur í venjulegt mataræði.

Nákvæma matseðill matarins "Lesenka":

  1. Fyrsta daginn verður erfitt vegna þess að þú getur borðað aðeins 1 kg af þroskaðum eplum. Að auki ættir þú að drekka 2 lítra af vatni með virkum kolum. Þetta stig er kallað "hreinsun".
  2. Önnur dagseðillinn samanstendur af próteinafurðum, sem gerir kleift að endurheimta eðlilegt ferli í líkamanum. Þú hefur efni á 0,5 kg af lágan fitu kotasæla, 1 lítra kefir og 2 lítra af vatni.
  3. Á þessum degi, undirbúið sjálfan þig samsetta þurrkaðir ávextir að upphæð 1,5 lítra, og þú getur jafnvel nokkrar skeiðar af hunangi og 2 lítra af vatni. Þessi áfangi kraftaverkar matarins "Lesenka" er nauðsynlegt til að fylla orkujafnvægið.
  4. Á fjórða degi, sem einnig kallast "byggingargrunnur", getur þú borðað soðið fuglaflök og drekkið 2 lítra af vatni.
  5. Á þessum degi getur valmyndin verið gerð úr ávöxtum og grænmeti, en bara útilokuð bananar og ananas. Fimmta stigið er hannað til að hefja fitubrennsluferli. Ekki gleyma vatni, magn þess hefur ekki minnkað.

Eins og áður var sagt að mataræði valmyndin "Lesenka" í 12 daga er sú sama, þarftu bara að endurtaka námskeiðið fyrst. Það eru einnig nokkrar tillögur til að ná árangri. Í fyrsta lagi getur þú ekki brotið gegn stjórninni og leyft þér einhverjum af bönnuðum vörum, þar sem þú verður að byrja að þyngdartakmarki fyrst. Í öðru lagi þarftu að borða litla skammta reglulega. Í þriðja lagi er mælt með að taka viðbótar vítamín flókið.