Að drekka mataræði er vinsælasti þeirra sem leyfa stuttan tíma til að losna við umtalsvert magn af auka pundum. Með slíkri næringu getur þú hreinsað líkama þinn af eiturefnum og eiturefnum, venjulegt verk líffæra í meltingarvegi. Og hvað er enn mjög mikilvægt og þetta er tekið fram af öllum sem prófa þetta mataræði - vellíðan sem það veitir. Eftir slíkt mataræði, vilt þú fljúga og tekst að gera hámarks fyrirhugaða hluti. Grundvallaratriði drykkjarráðs og matseðils þess verður kynnt í þessari grein.
Valmynd drykkjaræði í 7 daga
Ég verð að segja að þetta matkerfi er með aðra lengd en lengd á viku er ákjósanlegur. Á styttri tíma verður ekki hægt að léttast mikið, og lengri takmörkun á sjálfum sér í sterkum og nærandi matvælum getur leitt til heilsufarsvandamála og það er ómögulegt að halda uppi 14 eða fleiri daga á sumum fljótandi diskar.
Það er rangt að hugsa að mataræði matseðill fyrir vikuna inniheldur aðeins vatn, safi osfrv. Það er ekki svona. Þú getur borðað seyði, ávexti, korn, einkum korn, drykk ávaxtadrykkir, kistlar og margt fleira. Aðalatriðið er að maturinn skuli mylja eða mala í blandara og samkvæmni hennar gerir það kleift að draga það í gegnum hanastél. Viðbót við þetta mataræði er neysla á dag 1500 ml af hreinu vökva, þú getur ennþá steinefni.
Valmynd í 7 daga að drekka mataræði
Áætlað einn dagur valmynd lítur svona út:
- í morgunmat, fljótandi haframjöl , soðið á vatni eða með því að bæta við mjólk;
- seinni morgunmaturinn samanstendur af prótein-jógúrtskálteini með því að bæta við ávaxtasafa, til dæmis kiwí, appelsínugult eða greipaldin;
- til hádegis, elda grænmeti, kjöt eða fiskasúpa ;
- um miðjan morgun snakk felur í sér notkun á hlaup hlaup;
- kvöldverður samanstendur af kefir, þar sem þú getur hrærið upp mylinn hafra og hold af uppáhalds ávöxtum þínum.
Hvernig á að slá inn og hætta að drekka mataræði ætti að vera smám saman, ekki strax með í valmyndinni venjulega bakaðar vörur, harð kjöt og önnur erfitt að meltanlegt mat. Haltu áfram að nota sem helstu aðferðir til að elda gufu og matreiðslu, kjöt og fisk til að snúa á kjötkvörn og gera smáskífur. Reyndu að takmarka notkun hraðmatar, þægilegra matvæla og annarra matvæla, fyllt með efnafræði. Jæja, það sem skiptir miklu máli er að auka hreyfileika þína. Þetta er eina leiðin til að styrkja niðurstöðuna.