Mataræði á agúrkur og tómatar

Gúrkur og tómatar, eins og önnur grænmeti , eru ekki aðeins framúrskarandi uppsprettur ýmissa örvera og vítamína en einnig stuðla ótrúlega að þyngdartapi. Þeir eru í grundvallaratriðum af vatni (um 90%), í samræmi við kaloríuinnihald gúrkur og tómatar - er mjög lágt. Nefnilega 15 kkal á 100 g í gúrkur og 18 kkal í tómötum.

Hagur af agúrkur og tómatar

Til viðbótar við lágt kaloría, hafa þau einnig margar gagnlegar eiginleika sem mun örugglega hjálpa til við að léttast. Til dæmis, í tómötum eru sérstök litarefni lycopene, sem hraðar meltingarferlinu og kljúfur lípíð. Gúrku, aftur á móti, hreinsar þörmum úr eiturefnum og eiturefnum, hefur jákvæð áhrif á verk meltingarvegar.

Einnig í agúrka er fýtósteról, sem fjarlægir kólesteról úr líkamanum. Við the vegur, líkkópen, sem finnast í tómatum, stuðlar einnig að eðlilegu kólesterólgildum. Svo skaltu örugglega slá inn þessa grænmeti í mataræði þínu, því að ávinningur af gúrkum og tómatum er án efa frábært og þetta varðar ekki aðeins að missa þyngdina.

Mataræði á gúrkur og tómötum: matseðill

Við skulum íhuga áætlaða mataræði á gúrkur og tómötum.

1. Í morgunmat, undirbúið salat gúrkur, fyllt með dilli eða steinselju, þó að þú getir tekið hvaða grænu. Til að fylla salat er það betra með jógúrt eða, sem síðasta úrræði, sýrður rjómi með litla fituinnihald. Sneið af svörtu brauði verður bara í tíma.
2. Í hádeginu eigum við sömu salat af gúrkum, aðeins hér kemur nýtt efni - soðið kjúklingabringa, tekur um 100-200 grömm. Í þessu tilviki ætti jógúrt að skipta um ólífuolíu.
3. Snarlið samanstendur af salati gúrkum og eggjum, kryddað með sýrðum rjóma.
4. Að matseðli er mataræði okkar að undirbúa salat aftur, en í þetta sinn tekur við tómatar, gúrkur og búlgarska pipar , þetta slimming kerfi leyfir þér einnig að bæta salatið með ferskum kryddjurtum. Mælt er með að fylla með ólífuolíu eða stökkva einfaldlega á sítrónu.

Þetta mataræði ætti að vera overdone í 3-5 daga. Á mataræði, útiloka saltinntöku, drekka vatn og grænt te án sykurs. Þyngdartap allt að 5 kg, eftir því hversu lengi mataræði og upphafsstærðir þínar eru.

Það er líka margar leiðir til að léttast á agúrkur og tómatar. Samkvæmt óskum þínum, getur þú valið hentugra mataræði með fleiri ástfangin matseðill. Til að fá alla ávinninginn af gúrkum og tómötum er ekki þörf á fæðutegundum. Ef þú ert aðdáandi af rétta næringu, gúrkur og tómatar mun þóknast, mun koma mikið ávinning og mun ekki slæmt hjálpa þyngdartap þinn. Þú getur skipulagt einu sinni í viku affermingardaga fyrir gúrkum eða tómötum, engin skaða slíkar losun mun ekki koma, en bara hið gagnstæða, þeir munu fullkomlega hreinsa líkama þinn af eiturefnum og eiturefnum, staðla umbrot og sýru-basa jafnvægi. Að auki er plumb af 1-2 kg sem þú ert veitt.