Vinsældir kefir mataræði eru greinilega ákvörðuð af almennum þekktum gagnlegum eiginleikum kefir. Í fyrsta lagi á mataræði á kefir hreinsar þú alveg eiturefni. Í öðru lagi, sveppa bakteríur sem innihalda kefir, flýta fyrir umbrotinu, þannig að fita mun ekki hafa tíma til að leggja á maga og hliðum. Sem hluti af kefir er mikið kalsíumskammtur og, eins og vitað er, án kalsíums, er þyngdartapið mjög hægur. Mjólkurfita frá kefir frásogast af líkamanum um 100%.
Afbrigði af mataræði
Valkostir kefir mataræði þyngd - frá þriggja daga mataræði á kefir allt að viku, með því að bæta við ýmsum aukaafurðum. Kjarninn einn er helsta matvælaiðnaður kefir, sem þýðir að öll fæði eru mjög stressandi fyrir líkamann.
Fyrsta afbrigðið af kefir mataræði er fljótlegt mataræði á kefir. Fæðubótin heldur 3 dögum þar sem þú tapar um 4 kg. Á hverjum degi er hægt að drekka 1,5 lítra kefir miðlungs fitu, drekka vatn. Þú munt ekki borða neitt annað. Einn og hálft lítra skal skipt í 6 máltíðir. Og eftir mataræði þarftu nokkra daga til að drekka glas kefir á dag. Þetta er nauðsynlegt til að hætta mataræði, því að ef þú hefur borðað í 3 daga í röð hefur líkaminn aðeins tekist að venjast nýjum aðferðum og þú tekur og aftur svipta regluleysi þess.
Annað afbrigði af mataræði er mataræði á kefir og trefjum. Þetta mataræði varir í 5 daga. 1,5 lítra kefir á dag eru þau sömu, en dagurinn bætir einnig við mataræði þitt hálft kíló af ávöxtum og grænmeti. Hver máltíð þarf að borða fyrir ákveðna ávexti / grænmeti, en mataræði er ekki gert ráð fyrir sætasta ávöxtum - bananar og vínber, auk sterkju grænmetis - kartöflur, beets.
Vikuleg mataræði
Þriðja afbrigði kefir mataræði er vikulega mataræði með því að bæta við kartöflum, kjúklingi, kjöti, fiski og ávöxtum. Útlit freistandi? Þetta er í raun vinsælasta kefir mataræði, hins vegar er ljósnæmi þess eðlilegt.
Á einum degi ættirðu að hafa 5 máltíðir með sömu hléum. Borða á hverjum móttöku fyrir 1 eldað í samræmdu eða bakaðri kartöflu og drekk 300 ml kefir.
Á 2 daga hefur þú 5 máltíðir með sama millibili. 4 máltíðir - bara kefir, um miðjan daginn er hægt að borða 100 g af soðnu kjúklingi og 300 ml kefir.
Á 3. degi er allt það sama og í gær, en í stað þess að kjúklingur borðum við 100 g af soðnu halla kjöti.
Á 4 daga um miðjan daginn borðarðu 100 g af soðnum fiski eða 100 g af fituskertu kotasæti.
Á degi 5 á hverjum máltíð borðar þú einn ósykrað ávöxt.
Sjötta daginn er eingöngu kefir (1,5 lítrar).
Á sjöunda degi skipuleggur þú frídegi , borða ekki neitt, drekkaðu bara ekki gos vatn - 1,5 lítrar.
Reglur og varúðarráðstafanir
Kefir mataræði er einn af ströngustu, og það er fyrir þennan reikning og skilvirka mataræði. Aðeins heilbrigt fólk getur lifað það án langvarandi sjúkdóma. Á kefir mataræði er ekki hægt að sitja hjá fólki með meltingarvegi.
Á mataræði má ekki bæta við kefir sykri og viðbótarvörur ættu að vera soðnar og borða án salts.
Eftir lok kefir mataræði, næstu 3-4 daga getur þú ekki borðað marinað, hvorki reykt né steikt. Þetta bendir til þess að ef þú ert að fara að klára kefir mataræði bara þann 31. desember og þá koma burt að fullu, þá muntu ekki bara snúa aftur þyngd þinni með eldingarhraða en þú munt fá meira en áður var fyrir mataræði.
Striped Mataræði
Það er annar afbrigði af kefir mataræði, sem virðist vera mjög blíður fyrir alla. Þetta er röndótt mataræði á kefir. Einn daginn borðar þú aðeins kefir, og í næsta borðarðu allt, eins og venjulega. Því miður er líkaminn fljótt notaður við "venjulega" daginn með sterku og aðalfitu, sem þýðir að næsti "kefir" dagur mun ekki hjálpa. Það mun vera réttara að sameina 1 kefir dag og 1 dag mataræði jafnvægis næringu.