Hypokolesterol mataræði - matseðill fyrir vikuna með uppskriftum

Ef fyrri dauða ungs fólks vegna heilablóðfalls eða hjartaáfall var atburður óvenjulegur, eru slík tilvik í dag skráðir oftar. Allt að kenna er gnægð í mataræði skyndibita, þægindamats og skyndibita. Feitur matvæli auka magn kólesteróls í lágþéttni í blóðinu, sem leiðir til blóðtappa og þar af leiðandi dauða þeirra. Sykursýkiseðhöndlunin, þar sem matseðill í viku með uppskriftum er kynnt hér, hjálpar til við að staðla styrk kólesteróls og draga úr hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.

Staðlað blóðkalsíum mataræði

Staðalútgáfan af töflu 10 gefur til kynna:

Í mataræði blóðsykrólóls eða læknisborðs nr. 10 er lögð áhersla á prótein- og kolvetnisfæði, auk þeirra sem eru auðugar af trefjum. Prótein er að finna í mjólkurafurðum, kjöti, fiski og sjávarafurðum. Eins og áður hefur verið getið, ættu þau að vera fituskert. Low-carb vörur eru korn, auk þess eru þau einnig rík af trefjum, eins og ávöxtum og grænmeti. Frá drykki er val á safi, steinefnum, náttúrulyfjum. Sælgæti, sem innihalda súkkulaði, alls konar krem ​​og sælgæti, kökur, kökur og bollar eru útilokaðar og saman geta þau haldið sér í hunang, þurrkaðir ávextir, hnetur, marmelaði, hlaup.

Krydjur eiga sér stað til að vera, en náttúruleg, ekki alls konar aukefni, auka smekk, majónesi og aðrar sósur. Áætluð matseðill á blóðsykurstuðulinu lítur svona út:

Ljúffengt fat af mataræði af kólesteról - Lochiketo uppskrift

Ekki vera hrædd, það er bara finnskt súpa með rauðu fiski.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Til að framkvæma þessa uppskrift að hypocholesterolemic mataræði er nauðsynlegt að skrældar og skiptist í peru, blaðlauki, laurelblöðum, timjan og svörtum pipar í potti af sjóðandi vatni. Eftir 10-20 mínútur, taktu út alla krydd og kryddjurtir, og sendu hreinsuðu kartöflurnar í ílátið. Í pönnu, slepptu hinum helmingnum af lauknum í olíunni. Um leið og kartöflurnar eru næstum tilbúnar, sendu í súpuna stykki af fiski. Í nokkrar mínútur þar til tilbúið er að hella rjóma og bæta við steikuna. Berið fram með croutons, stökkva ferskum dilli í skál.

Til að framleiða berjunar hlaup er betra að nota korn sterkju. Þessi vara að upphæð 1-2 st. l. Hrærið í ófullnægjandi gleri af köldu vatni og hellið síðan í 0,5 lítra af sjóðandi mjólk á plötuna eða samsetta. Um leið og það snýst, geturðu slökkt á henni og hellt því á keramikinn.