Hver hinna fallegu dömur dreyma ekki um að líta út eins og fegurð úr glansandi tímaritinu? Til að hafa grannt mynd er ekki nóg að dreyma. Flestir stúlkur og eldri konur reyna mismunandi aðferðir við þyngdartap. Einn þeirra er hvítkál mataræði.
Kálfæði - hversu mikið getur þú tapað?
Fyrir þessa aðferð verður grænmeti af einhverju tagi umbreytt, en læknar ráðleggja að velja hvítt klæði. Það er ekki tilviljun mælt með því að gefa þetta grænmeti val vegna þess að það hefur öll mikilvæg efni fyrir hvern mannslíkamann. Þökk sé honum, þörmum verður hreinsað, sem mun hafa áhrif á mjög ferlið við að missa þyngd.
Ef kona stunda markmið með grænmeti til að kveðja að eilífu með auka pundum, þá fylgja öllum reglunum, er það alveg raunhæft að léttast meira en tuttugu kíló á mánuði. Það eru mörg hvítkál. Í efsta sæti - valmyndin á einni grænmeti, eða með kefir. Það eru fæði fyrir þrjá, fimm, sjö og tíu daga. Hvítkálfæði mínus 24 kg á mánuði er frábær valkostur fyrir þá sem eru tilbúnir til að breyta róttækan hátt.
Hvítkál Mataræði fyrir þyngdartap
Fyrir elskendur þessa grænmetis, þetta leið til að breyta og verða grannur mun virðast mjög freistandi tilboð. Með því er hægt að gera dýrindis salöt eða borða það í hreinu formi. Ef þú líkar ekki hreinlega við hana, hafna betur með þessum hætti að léttast og veldu annan valkost. Hvítkál mataræði valmyndin er fjölbreytt:
- Breakfast - ósykrað te. Hypotonics betra að drekka grænt te í stað kaffi eða svart te.
- Hádegisverður er ferskt salat með gulrótum, kryddað með ólífuolíu. Þú getur borðað stykki af halla nautakjöti eða kjúklingi. Kjöt, ef þess er óskað, má skipta um fisk, en það verður að vera soðið eða eldað gufað. Helst skaltu velja lágþurrka fisk. Hluti af fiski, kjöti - ekki meira en tvö hundruð grömm.
- Kvöldverður - salat úr ferskum eða sauerkraut. Valmyndin má bæta við quail eggjum, eða hálft kjúklingur og ávöxtum til að velja úr. Nokkrum klukkustundum fyrir svefn, þú þarft að drekka eitt glas kefir.
Endurtaktu þessa aðferð við þyngdartap án verulegra skemmda á heilsu getur aðeins eftir 2 mánuði. Með þessari aðferð til að missa þyngd sem hvítkál mataræði ætti að útiloka:
- bakaríið vörur;
- sælgæti;
- áfengi;
- sykur.
Kálfæði í 7 daga
Ef markmiðið er að léttast af þremur kílóum mun kalsíumæði í 7 daga vera ásættanlegt, hvaða matseðill er mjög fjölbreytt, sem þýðir að þú þarft ekki að svelta:
- Mánudagur : Jógúrtfyllt fat af gulrótum og hvítkál; bókhveiti hafragrautur; epli; kaffi eða te.
- Þriðjudagur : Salat af hvítkáli, gúrkur og tómötum í jurtaolíu; soðin kjúklingur; tvo bolla af te.
- Miðvikudagur : Diskur af hvítkál, laufblöð, grænum baunum í jurtaolíu; bökuð hvítvín í sýrðum rjóma; einn bolli af svörtu kaffi eða tei.
- Fimmtudagur : jógúrtfyllt salat af hvítkál, gulrætur, eplum; soðin kalkúnn; tvo bolla af te.
- Föstudagur : Salat úr hvítkál, salati laufum, aspas baunir, grænum baunum á jógúrt; ostur (smurður); kaffi.
- Laugardagur : diskur fylltur með náttúrulegum jógúrt úr hvítum bellied, búlgarska pipar, tómötum; gryta úr 2 eggjum, fituskert kotasæla; bolla af te eða kaffi.
- Sunnudagur : Salat af ferskum gulrótum, hvítkál og eplum, klæddur með jógúrt; bakað nautakjöt; greipaldin; bolla af kaffi.
Mataræði á hvítkálssúpa
Draumur um að verða eigandi aðlaðandi myndar, konur reyna mismunandi leiðir til að léttast. Sumir þeirra koma á óvart ánægjulega. Ein af þessum aðferðum er hvítkál-mataræði. Það er einn af ástvinum margra kvenna, vegna þess að það er lítið í hitaeiningum og ríkur í trefjum. Fylgdu leiðbeiningunum þarf í eina viku. Á þessu tímabili er tækifæri til að kveðja fimm auka pund.
Í vikunni er súpa heimilt að borða þegar það vill og í hvaða magni sem er. Vegna þessa, mun ekki elta tilfinningu hungurs, eins og það gerist oft á öðrum fæði. Hvítkálssúpa er grundvöllur alls mataræðisins, en í mataræði eru aðrar matvæli sem geta aukið fitubrennandi áhrif. Þessi aðferð til að tapa þyngd verður tilvalin þegar þú þarft að léttast á nokkrum dögum.
Mataræði á sauerkraut fyrir þyngdartap
Ef einhver kýs að léttast með því að borða ferskan drottningu grænmetisgarða, þá veljið aðrir þyngdartap á sauerkraut, en niðurstöðurnar eru einnig ánægjulegar fyrir konur. Þökk sé sauerkraut, meltingarfærin bætast. Þetta grænmeti hjálpar til við að auka framleiðslu á heilbrigðum frumum í líkamanum og draga úr kólesteróli .
Helstu reglur þessarar aðferðar eru að þyngjast eru litlar skammtar og tíður máltíðir. Þökk sé þessari stjórn er hægt að kveðja tvö eða þrjú kíló á einum viku. Mataræði:
- Breakfast - graut á vatnið, drykk án sykurs.
- Hádegisverður - kjöt, alifugla eða fiskur fyrir par með salati úr súrkáli.
- Hádegisverður - hvítkálsalat, sneið af brauði.
- Kvöldverður - salat úr eggjum (1 eða 2).
Kálfæði - kostir og gallar
Þessi aðferð við umbreytingu hefur marga kosti. Einn þeirra er mikil afköst. Hins vegar hefur mataræði hvítkalsins einnig frábendingar. Ókosturinn við þessa umbreytingaraðferð er ójafnvægi. Oft getur mataræði einstaklingur upplifað máttleysi, höfuðverkur, svimi. Í slíkum valmyndum eru ekki nóg vítamín og steinefni. Því einhver sem ákvað að reyna að losna við þessa aðferð er mikilvægt að taka líffræðilega virk lyf.