Þetta mataræði er hentugur fyrir þá sem á hátíðum eða á hátíðinni "syndgaði" með ljúffengum og eftirvæntingum, áfengi og hreyfingu, sem var 100% samanstendur af hreyfingum kjálka. Mataræði Bonn súpa hjálpar þér fljótt að fara aftur í formið (nema að sjálfsögðu ertu ekki að keyra þig upp), komdu í búninginn þinn og sjáðu aftur á mitti þínu.
Kostir
Helstu kostur þessarar mataræði er skortur á hungri, því að súpa er hægt að borða eins mikið og þú vilt, um leið og þú finnur fyrir hungri. Í samlagning, súpa mataræði er ekki aðeins Bonn súpa, en einnig fleiri vörur:
- grænmeti;
- ávöxtur;
- og jafnvel kjöt.
Missa þyngd á Bonn súpu getur verið auðveldlega og án sérstakra þrautir fyrir heilann, því að í þessu tilviki þarftu ekki að telja hitaeiningar, máltíðir og jafnvægi.
Með hjálp Bonn súpunnar getur þú léttast hratt. Leyndarmálið er að líklegast hefur þyngd þín aukist vegna vökvasöfnun, vegna þess að þú ert í fríi að borða salt og reykt og aðra "salthafa". Hér myndaði þú líka puffiness. Bonsk súpa mun hjálpa til við að fjarlægja umfram vökva, en síðan eftir mataræði getur þyngdin farið aftur ef þú flýgur aftur á saltu litlu.
Gallar
The caloric innihald mataræði á Bonn súpa er mjög lágt, svo þú getur ekki setið á það í langan tíma. Þyngdartap í viku - 9kg. Að auki er það nógu hættulegt að skemma þig með svona "þvagræsandi" súpu, en þú getur bætt því við mataræði þitt sem föstu dag.
Reglur
Á mataræði getur þú drukkið te og kaffi án sykurs og án mjólk / rjóma. Að auki - að drekka í hvaða magni ekki gos vatn. Þú getur ekki drekka safa úr versluninni - þeir hafa mikið af sykri.
Salt súpa getur aðeins verið í skál, og þá nokkuð.
Eins og við nefnt eru "viðbótar" vörur:
- Dagur 1: Bonn súpa og ávextir (nema bananar, melónur og vatnsmelóna);
- Dagur 2: súpa og græn grænmeti;
- Dagur 3: súpa og grænmeti (en ekki kartöflur) og ávextir (en ekki bananar);
- Dagur 4: súpa og bananar (allt að 3 stykki) og mjólk (hámark 1,5% fituinnihald);
- Dagur 5: súpa og 0,5 kg af kjöti - halla, bökuð eða soðin, auk - tómatar;
- Dagur 6: súpa og kjöt (eins og í fyrri), auk græna grænmetis;
- Dagur 7: súpa og hrísgrjón, grænmeti og ávextir.
Uppskriftir
Segðu okkur nú hvernig á að undirbúa Bonn súpa.
Helstu skilyrði - sellerí og steinselja, tveir mjög ómissandi í að missa þyngd vörunnar. Öll önnur innihaldsefni geta skipt til skiptis. Og innihaldsefnin eru öll grænmeti, nema sterkju og vatn.
Í samlagning, ekki strax sjóða 10 lítra pott, svo að allt vikan sé nóg. Kostir og vítamín í nýbökuðu súpu, auk þess að undirbúa það á hverjum degi, getur þú slegið saman með mismunandi samsetningum, smekklegri og gagnlegri.
Bonn súpa №1
Innihaldsefni:
- Hvítkálhöfuð - 1 stk.
- tómötum (ferskt eða niðursoðið) - 3-6 stykki;
- laukur - 6 stk.
- rót og stilkur sellerí - 1 stykki;
- rót og græn steinselja - 1 stykki;
- papriku bambus - 2 stk.
Undirbúningur
Skerið allt innihaldsefni fínt, fyllið það með vatni, settu það á eldinn. Á sterkum eldi, látið sjóða og sjóða í 10 mínútur. Þá minnka eldinn í lágmarki og elda þar til grænmetið er tilbúið.
Súpa er hægt að salta aðeins á disk, en þú getur bætt krydd svo sem koriander, kúmen, hvítlauk, engifer, kardimommur osfrv. Við matreiðslu.
Bonn súpa №2
Innihaldsefni:
- Hvítkálhöfuð - 1 stk.
- laukur - 6 stk.
- Tómatsósa - 3 stk.;
- Búlgarískar paprikur eru grænn - 2 stk.
- blómkál - 0, 5kg;
- gulrætur - 2 stykki;
- sellerírót - 1 stk.
Undirbúningur
Grænmeti fínt hakkað, laukur - á hringum, blómkál á inflorescences, búlgarska papriku - einnig á hringa. Laukur léttur steiktur í ólífuolíu, hellið eftir grænmeti með vatni og látið sjóða við háan hita. Í sjóðandi vatni bæta lauk, og elda á miklum hita í 10 mínútur. Setjið eitthvað krydd í smekk, fjarlægið úr eldavélinni og látið það brugga.