Þessi ávöxtur er mjög vinsæll allt árið um kring, það er elskað af bæði fullorðnum og börnum. Margir hafa áhuga á því sem er að finna í banananum, getur það verið notað við þyngdartap?
Hvaða vítamín er að finna í banani?
Í þessum gulum ávöxtum eru mikið af vítamínum sem eru gagnlegar fyrir mannslíkamann. Til dæmis er meira C-vítamín í því en í sumum sítrusávöxtum. Þökk sé þessu er bananinn frábært tæki til að koma í veg fyrir kvef, svo og það kemur í veg fyrir öldrun líkamans.
B hóp vítamín B, hjálpa til við að takast á við ýmis álag, svefnleysi, bæta skap og hjálpa til við að losna við þunglyndi, einnig bæta ástand hár og húð.
Karótín (A-vítamín) - standast fullkomlega fyrstu merki um öldrun og ónæmissjúkdóma. Annar A-vítamín
hjálpar til við að bæta ástand hjarta- og æðakerfisins.
Að auki hefur bananið E-vítamín, sem eykur líf frumna, bætir húð og bætir skapi. Það er sannað að jafnvel einn banani verði þér frábært þunglyndislyf. Kjöt þessa ávaxta stuðlar að því að ílíkaminn framleiðir hamingjuhormón.
Önnur vítamín sem eru í banani: PP, K, beta-karótín.
Hvaða næringarefni eru í banani?
Fyrst skulum greina hversu mikið prótein er í banani? Sérstaklega er slík spurning áhugaverð grænmetisæta. Í þessari sætu ávöxtum er um 1,5% prótein miðað við massa þess, en það er ekki fullt.
Konur sem fylgja myndinni þeirra, hafa meiri áhuga á því hversu margir kolvetni eru í banani? Það inniheldur um 21% kolvetni, það er einhvers staðar
Og ein mikilvægari spurning - hversu margir hitaeiningar eru í banani? Í 100 g af þessari ávöxtum er 96 kkal, svo ekki er mælt með því að halla á það ef þú horfir á myndina þína. Það er vegna þess að þetta banani er útilokað frá næstum öllum mataræði. Í samlagning, það vekur matarlyst, þar sem það eykur magn sykurs í blóði.
Einnig gaum að innihaldi snefilefna í þessum ávöxtum. Það er sannað að ef þú borðar 2 banana, þá færðu nauðsynlega magn af kalíum og magnesíum vegna þess að þreyta og líkamleg hreyfing aukast.