Svo er tulkan lítill fiskur sem býr í hafsvæðinu í Rússlandi. Í útliti er það eitthvað eins og sprotti, sama lítið. Hins vegar er hægt að greina það með einkennum þess, eingöngu fyrir tulle, breið og stutt form höfuðsins og fletja líkamans. Í næringunni getur tulkaið haft bæði gagn og skaða.
Gagnlegar eiginleika tulka
Í þessu litla sjó lagaði fiskur umtalsvert magn af næringarefnum og fíkniefnum. Samkvæmt kalsíuminnihaldi er það ekki óæðri stórum sjávarfiskum. Essential fitusýrur, sem eru í tyllinum, metta líkamann og gefa honum ótvíræða kosti. Því er ekki nauðsynlegt að kaupa dýran rauðan fisk til að fá fjölda gagnlegra þátta sem þú þarft.
Í þessari litlu fiski er einnig joð og fosfór , en það sem síðast er notað hjálpar kalsíum að vera betri frásogast í líkamanum.
Í samlagning, the tulka er lág-kaloría vöru, 100 grömm af þyngd er aðeins 90 hitaeiningar.
Í gagnlegum eiginleikum þessarar fiskar er ómissandi matur sem þarf að vera með í mataræði þínu. Vegna mikils innihald mettaðra fituefna amínósýra kemur í veg fyrir líkamsávinning og hætta á ótímabæra öldrun.
Mikilvægt er að hafa í huga að fyrir eldra fólk og konur, til að fá fullan mettun með nauðsynlegum amínósýrum, er nauðsynlegt að borða tulle ásamt húðinni. Það er þarna
Hér eru nokkur lykilatriði, það sem er gagnlegt er tulka, og nú lítið um skaða.
Skaðinn liggur í því hvernig hún er undirbúin, til dæmis í söltuðum eða reyktum tulkum, það er ekki notað. Það mun innihalda ágætis magn af salti og þú þarft ekki að misnota þennan fisk, sérstaklega fólk sem þjáist af hjarta- og nýrnasjúkdómum.
Til þess að ná hámarksávinningi þegar þú notar túlípanar er nauðsynlegt að elda það fyrir par, í soðnu eða bakaðri formi.