Ef við tölum um hvaða ókostir og plúsúðar við að keyra á morgnana, getum við sagt með vissu að seinni sé meira. Fleiri og fleiri fólk byrjar að spá hvort hlaupandi að morgni á fastandi maga er gagnlegt, hvaða jákvæða árangur er hægt að ná með því að gera slíka íþrótt o.fl. Allt þetta verður rætt hér að neðan.
Hverjir eru kostir þess að keyra að morgni?
Talandi um kosti þess að keyra á morgnana, þú þarft að hlusta á orð sérfræðinga, ekki stuðningsmenn þessa tegundar þjálfunar. Svo, samkvæmt stuðningsmönnum kvöldsins skokk, spila íþróttir á morgnana eru mjög skaðleg heilsu. En í raun er þetta blekking vegna þess að tala um það sem hefur áhrif á að keyra á morgnana, þú getur ekki hringt í neina mínus (ef þú nálgast þjálfunina greindur). Þvert á móti getur hlaupið að kvöldi haft mikil áhrif á líkamann. Ástæðan fyrir þessu fyrirbæri er of mikið. Hugsaðu bara, hversu erfitt er það að þvinga þig til að fara í þjálfun eftir vinnu dagsins? Þetta er raunverulegt ofbeldi yfir líkamanum og ofskömmtun taugakerfisins áður en þú ferð að sofa getur leitt til svefnleysi og í framtíðinni til langvarandi þreytu.
Ef við tölum um kosti þess að keyra á morgnana, þá eru plús-merkin hennar:
- öðlast mikla ábyrgð á vivacity;
- gagnlegt, hreint loft;
- getu til að þjálfa eigin aga;
- að keyra um morguninn hjálpar til við að vekja meltingarkerfið;
- meðan á skokkum stendur eru hjartavöðvar þjálfaðir;
- virkni heilaberkins eykst;
- Það er að morgni að besta verk valvular búnaðarins í skipsins sést (eftir að hafa gengið um kvöldið, er bólga á fótunum oft komið fram).
Tjónið í gangi um morguninn
Talandi um kosti þess að keyra um morguninn, ættum við einnig að nefna galla þess.
Helstu gallar morgunsins álag:
- strax eftir uppvakningu líkamans er ekki stillt á virkum íþróttum, svo mikil þjálfun getur ekki verið gagnleg;
- Ef þú ert að keyra á morgnana, þá um daginn, mega konur ekki klæðast hælum;
- verður að fara upp klukkutíma fyrr en venjulega.
Reyndar er það undir þér komið að ákveða hvað á að velja, hlaupa á kvöldin eða á morgnana, en eins og þú sérð eru morgunnarferðir nokkuð gagnlegar fyrir líkama okkar ef þú þjálfar í meðallagi hraða. Og ekki gleyma því að áður en þú ákveður hvenær það er betra að hlaupa, ættir þú að taka mið af aldurs- og heilsufarstöðu og helst fá ráð frá sérfræðingum.