Þetta er vel þekkt leið til að þyngjast tap. En áður en þú notar aðferðina ættir þú að finna út frábendingar, svo og hvernig á að nota hörfræ með kefir fyrir þyngdartap. Slík nálgun hjálpar ekki aðeins að draga úr þyngd heldur einnig til að bjarga heilsu.
Hvernig á að taka hörfræ með jógúrt?
Í fyrsta lagi skulum við lesa lista yfir frábendingar. Þessi aðferð er ekki hægt að nota af þeim sem hafa að minnsta kosti einn af eftirtöldum sjúkdómum:
- niðurgangur;
- cholecystitis;
- lifrarbólga;
- urolithiasis;
- brisbólga;
- skorpulifur;
- bólga í hornhimnu.
Nú skulum við ræða hvernig á að undirbúa lækning. Þú þarft að taka 1 tsk. fræ og hella þeim 1 bolli kefir . Í hverri viku er nauðsynlegt að auka innihald hörfræs með 1 tsk, en magn af gerjuðu mjólkurafurðum er það sama.
Það er rétt að átta sig á því að vöran skili betur til þess að léttast ef um er að ræða að minnsta kosti 5-10% minnki heildar kaloríainntöku og eykur virkni sína á daginn, til dæmis með því að ganga.
Hvernig á að drekka hörfræ með jógúrt?
Sérfræðingar mæla með að nota þetta tól í mánuð. Þannig er nauðsynlegt að fylgjast með nokkrum reglum. Í fyrsta lagi ætti fræið ekki að vera meiri en 50 g. Í öðru lagi, ef maður byrjar að finna óþægindi, td magaverkir eða aukin gasframleiðsla, ætti að rjúfa námskeiðið.
Fræ af hör og jógúrt er neytt á nóttunni. Gerðu þetta ekki minna en 2 klukkustundir fyrir svefn. Að drekka te eða kaffi eftir að hafa fengið súrmjólkurdrykk er bönnuð, en vatn er hægt að veita ef þorsta myndast.
Margir sem hafa reynt þessa aðferð segja að niðurstöðurnar hafi skilað öllum væntingum sínum. Minnkuð matarlyst , ástand hár og neglur batnað verulega og umfram þyngd fór án þess að fara aftur.