Áður en við byrjum að lýsa nákvæmar leiðbeiningar um hvernig á að verða eitrandi, þá verðum við að vara við neikvæðar afleiðingar slíkra aðgerða. Lystarstol er sjúkdómur, ekki aðeins líkamans, en sálarinnar. Því að ákveða slíkt skref þarftu að meta vandlega kosti og galla (hið síðarnefnda, það ætti að segja nokkrum sinnum meira en fyrsta) og það er betra að yfirgefa hættulegt fyrirtæki. En ef löngunin þín er "Ég vil vera eitrandi!" Enn þyngra en "Ég vil vera heilbrigt og fallegt!" - þá ráðleggingar um hvernig á að fljótt verða eitrandi fyrir þig.
Við skulum byrja á reglum eiturefna
- Búðu til dagbók þar sem þú skrifar eftirfarandi orðasambönd: "Mig langar að verða lystarstol vegna þess að ...", "Þyngd mín í dag er ... kílógramm og ég vil vega ... kílógramm", "Þegar ég verður eiturlyf getur ég ...", "Ég vil að verða eins og ..., það er mikilvægt fyrir mig "," ég vil ekki borða, því það gerir mig fitu. " Endurtaktu þessa dagbók frá og til, bætið við og breyttu ritinu í henni.
- Gerðu sjálfvirka þjálfun og láttu þig trúa því að þú vilt virkilega ekki borða, að þú hafir bókstaflega mat. Og það snertir ekki aðeins ferlið að borða, heldur allt sem tengist því. Hata matvöruverslunum, söluturn með rúllum, jafnvel lifandi dýr (kjúklingur, kanínur, kýr og aðrir).
- Haltu öllu íbúðinni (gefðu sérstaka athygli á eldhúsinu, einkum kæliskápnum) myndum af feitu og óaðlaðandi stelpum, myndum af spilltri mat, rotnunardýrum - láttu það ekki örva þig EKKI.
- Halda utanaðkomandi logn. Leyfðu fjölskyldu þinni og vinum ekki að gruna. Annars munu þeir byrja að meðhöndla þig frá lystarleysi með valdi.
Hvernig eru lystarstolar þunnt?
Til að byrja með þarftu að koma upp ákveðnum reglum sem gera þér kleift að léttast. Leyfa þér að borða aðeins tiltekna matvæli á stranglega skilgreindum dögum vikunnar. Hvað borðar þú venjulega með eiturefnum? Grænmeti, ávextir, drekka vatn, kaffi. Færri hitaeiningar í matvælum - því minna þyngist þú.
Takmarkaðu mataræði þitt með því að neyta aðeins 500 hitaeiningar á dag, og ráðlegt er að brjóta þær í nokkra máltíðir og ekki borða allt í morgunmat, eða jafnvel verra - áður en þú ferð að sofa.
Þegar þú missir þyngd ættirðu að halda matardagbók, það er að skrifa niður allt sem þú át í dag í dagbókinni og einnig vega þig reglulega. Seinna verður þú að geta skilgreint mynstur borða og minnkað eða aukið þyngd.
Ef þú ert alvarlega að hugsa um hvernig á að verða eitraður, þá þarftu að auka magn af neysluvatni. Það verður ekki betra en það getur slökkt þorsta þína og gefið þér smá styrk. Enn mæli með að drekka meira kaffi (auðvitað, án sykurs), það er hægt að flýta umbrotinu.
Þyngd anoreksichek
Hvernig veistu hvort þú hefur náð hugsjóninni þinni? Bera saman hæð og þyngd með gögnunum hér að neðan, og þú getur svarað spurningunni þinni. Fyrir stelpu með aukningu um 150 cm er talið með eiturefnaþyngd 34 kg. Fyrir vöxt 160 cm - 40 kg, fyrir vöxt 170 cm - 44 kg, fyrir vöxt 180 cm - 48 kg.
Þarft þú virkilega þetta?
Áður en þú veldur óbætanlegum skaða heilsu þinni skaltu hugsa um eftirfarandi einkennandi merki um lystarleysi:
- þvaglát og þurrkur í húðinni, tennur og hár, útfelldar bein, skortur á kvenlegum kringumstæðum;
- stöðugt uppköst, líkaminn hættir að skynja mat;
- veikleiki, meðvitundarleysi, líkneski;
- skapsveiflur, taugabrot, ójafnvægi, rokgjörn;
- blóðleysi, truflun á innkirtlakerfinu, sjúkdóma í öllum innri líffærum án undantekninga.
Heldurðu að það sé fallegt? Hugsaðu aftur, vinsamlegast.